И как продолжение вчерашнего поста – снова про жизнь, движение и долголетие. Что можно добавить к тому уже сказанному (и написанному), если взять в расчет некую основу для нашей способности к принятию и перестройке, которые реально защищает мозг от старения. Ну, а любая тема по адаптации довольно быстро перестраивает нейронные связи, а удержание старого их консервирует. Тогда вопрос – а нужно ли все это из нашего прошлого в дне сегодняшнем, когда мы заботимся о своем будущем и долголетии? Конечно же – нет! Но мы в то же время мы должны понимать, что потеря гибкости мозга – это уже для нас тревожный и пугающий сигнал. Каждый из нас очень хорошо понимает (даже, если и не знает), что живой ум влияет на память, иммунитет, сон и обмен веществ. И это уже хорошо и прекрасно, потому что сюда можно добавить – любопытство и способность задавать вопросы сохраняют ясность ума. А ежедневные новые впечатления улучшают наши мысли, настроение и память. И в этом случае уже совсем недалеко до счастья, может, всего то один шаг на пути, где есть все то, что требуется для развития устойчивости нашего организма (особенно психики), мозга и того самого долголетия, о котором рано или поздно, но нужно (или требуется) заботиться, избегая различных стрессовых ситуаций, которые явно ухудшают нашу жизнь, повышают или понижают давление и даже ухудшают сон.
Всем нам людям и человекам (даже простым смертным) знакомо то, что прощение (как и покаяние) освобождает нас от многих негативных эмоций замедляют старение и даруя нам широчайшее оздоровление не только для тела, но и для души. К тому же еще этакий уровень нашей (как и вашей в том числе) телесной энергии и культура повседневных привычек определяют долголетие. Все это очень важно для нас и нашего организма даже в мелочах, на которые мы часто не обращаем внимания. А при любом движении важно, конечно, и питание. Не обязательно нам всем заниматься модным сегодня биохакингом, но питание важно для здоровья и не менее, чем движение. Наша еда должна быть легкой (если это возможно), без усталости после приема пищи (а то можно даже и сознание потерять, но не от радости съеденного, а от большого количества еды). И вот еще немаловажным для нас является сон. Качественный сон (не менее 5-6 часов) – это тоже наше (или ваше) долголетие. Кто-то может возразить и сказать, что сон по продолжительности должен быть 8 часов. Но все это определяется индивидуально. Кому-то (как мне, например) хватает, как раз и 5-6 часов. В этом ритме живу уже более 45 лет и не скажу, что я не высыпаюсь. Но очень плохо себя чувствую, если пересплю по времени, примерно, на 1,5 или 2 часа. Так что у каждого из нас – свой маркер по данной теме.
Если что-то мешает или у кого-то из нас появляются отрицательные симптомы, то мы должны (хотя бы постепенно) все те привычки, которые мешают чувствовать себя живым и настоящим, нужно пересматривать. И желательно это делать быстро – жизнь то у нас одна. И в этом случае нужно понимать, что получаемая энергия для тела при всех перечисленных возможностях – это говорится не про молодость, а про качество нашей жизни. Вот тогда постепенно у нас и появляется уважение к своей жизни, как и ко времени, которое мы начинаем ощущать и дорожить им. Наш организм моментально отвечает взаимностью и при этом появляется сила (что очень хорошо), желание (а это еще лучше), как и интерес (без интереса и жить неинтересно). Во, как ляпнул, но звучит красиво. Любое новое направление в нашей жизни нужно начинать со смыслов. А это желание перебороть свою лень (она разъедает организм, как плесень) и вставать рано по утрам. Причем желательно до восхода солнца, чтобы рассвет встретить уже в движении (на прогулке). Это реально регулирует наши гормоны счастья (дофамин, серотонин, эндорфин и окситоцин или гормон любви). Это улучшает сон, пищеварение и увеличивает иммунитет, что также важно для нашего организма. Когда от всего этого появляется смысл жизни, то он регулирует и активирует зоны мозга, отвечающие за мотивацию и память.
Ну, а любая потеря смысла приводит к «выключению» систем организма. Ощущение смысла (нужности) также продлевает нашу жизнь. Плохая привычка – жалеть о прошлом – это враг смысла и опасность для нашей жизни и долголетия. С прошлым нужно распрощаться раз и навсегда и по возможности возвращаться туда только для получения приятных эмоций. Когда каждый из нас наполнит свои дни смыслом, то эти дни продлят годы, увеличивая жизненное долголетие. И любой смысл всегда связан с желаниями и движением, а не с обязанностями, которые на любого из нас одевают цепи и кандалы. В этом случае каждый себе должен сказать – я хочу это сделать, а не противоположное – я должен это сделать. Формула простая и понятная. Самое главное в жизни для многих из нас – это достичь внутреннего душевного равновесия. Это и есть основа долголетия, где счастье не в поисках его, а в самом пути. Пассивность – убивает, а активность продлевает нашу жизнь и ведет нас к долголетию. Когда человек перестает как бы спорить со временем (поглядывая часто на часы, помните такое выражение, что влюбленные часов не замечают) и живет спокойно и без напряжения, то он становится достойным тому, чего он достиг, идя к просветлению, но не ума, а разума. Это и есть то, что называется – человек живет со смыслом, у которого жизнь наполнена красотой и любовью
Все размещённые фотографии для этого поста не имеют отношения к теме о моих размышлениях. Это просто красивые фотографии о нашей удивительной природе Южного Урала в России. Ну, а жанр – пейзаж. А поскольку красота, показанная на моих фотографиях – основа любого творчества, значит, все эти фотографии здесь идеально подходят, чтобы любоваться ими, читая этот пост. И, прочитав, не забудьте, друзья, написать что-нибудь в комментариях, тема очень интересная и философская нам творческим людям. Особенно тем, кто имеет непосредственное отношение к творчеству, а это фотографы и художники, поэты и прозаики, музыканты и просто все те, кто любит музыку и духовные практики. Всем желаю счастья и гармонии в своей жизни. Принимайте творчество таким, какое оно есть в вашем восприятии при жизни. Берегите себя, занимайтесь творчеством, живите долго, весело и постигайте философию переосмысления, просветление и любовь.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Оригинальные фотографии по теме – Пейзаж. Любой кадр – это, как некая страница из мечты или отражение в абстрактном зеркале природного явления. Каждая фотография имеет свой окрас, свою энергетику для многих из нас. В этот миг происходит магическое действие природы, оставив след. След, который остается не только в природе и времен, но и в душе. Все фотографии были сделаны в формате «Квадрат». Этот формат у фотографов не является как бы «стандартным», но многие его используют для своего творчества. Что очень красиво, если посмотреть по сторонам, а увидеть можно много интересного вокруг. Фотографии все кликабельны, их можно увеличивать при желании. Это моя творческая публикация, как автора на блокчейн платформе. Камера на смартфоне Redmi Note 12 Pro+ (в работе очень удобная).
