Рецепты от хандры

Как поднять себе настроение, если совсем все плохо.

Несколько моих рецептов от хандры.

Музыка

Она должна быть обязательно позитивная, легкая, романтичная, такая, которая вас сможет раскачать. Депрессивная музыка лишь усугубляет положение.

Вот уже неделю слушаю с утра только хорошие песни и, знаете, мне помогает.

2. Танцы

Движение помогает не только растрясти жиры, но и разгоняет все тело. Замечено, что после занятий танцами, тренировок, пробежек, грустные мысли улетучиваются. Мозг переключается, все кажется не таким уж печальным. А если просто покалбаситься дома, то можно еще и поржать от души. И чем нелепее будут ваши выкрутасы, тем лучше =)

3. Пение

Поорать песни в ванной, в душе, в комнате, туалете, на улице, где угодно. Не обязательно даже попадать в ноты, главное петь от души. Можно размахивать руками, записываться на видео, изображать персонажа, подражать знаменитостям. И, главное, не сдерживаться!

4. Фильмы

Посмотреть кинчик это всегда хорошо. Можно завернуться в пледик, налить горячий чай, запастись вкусняшками и сидеть до потери пульса. Как и в случае с музыкой, кино не должно быть депрессивным. Некоторые сериалы меня вгоняли в тоску, даже, когда и мысли об этом не было. Хотя, если хотите прореветься, то кто вам мешает? =)

5. Разговоры по душам

Поговорить с друзьями, подругами. Иногда беседы, порой помогают даже лучше похода к психологу, но не всегда, разумеется. Однако, если записываться к специалисту влом, нет денег и т.д, можно воспользоваться звонком другу. Выговориться.

6. Писать

Бывает, что говорить не хочется ни с кем. Все обрыдло. Хочется запереться в своей берлоге и никого не видеть. Тогда на помощь приходит ручка и тетрадь, либо комп/телефон. Записывайте, все что чувствуете, о чем думаете в данный момент. Потом вы и не вспомните, но негатив и негодование уже сольете. Потом сможете проследить улучшения и посмотреть на себя со стороны.

Пишу уже третий месяц постоянно. Даже если что-то не выкладываю в блог, мысли подверженные цензуре, например, у меня есть куча заметок в телефоне. Проговаривая все, я могу понять, что меня беспокоит. Увидеть корень проблемы со временем. Может, я и не понимаю, почему мне так плохо. В таком случае и помогает писать.

Это так же заменяет разговор с другом, хотя с последним можно и поржать=) Плюс друзья могут поддержать и рассказать свои истории. Будет с чем сравнить.

Итак, вот несколько пунктов Первой Помощи при хандре. Если ничего из этого не помогает ( что важно, нужно по пунктам попробовать все), возможно, вам необходима помощь специалиста.