Тренировка памяти и внимания !
5 способов, которые способны улучшить вашу память.
- Ставить перед собой одну задачу, а не несколько.
• Не пытайтесь одновременно делать всё и сразу.
• Концентрируйтесь на разговоре с собеседником.
• Рассеивая свою память и внимание на несколько дел сразу, вы снижаете их эффективность. - Соблюдайте режим питания.
Вы должны потреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов для хорошей функциональности мозговой деятельности.
Мозгу нужны: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, жирные сорта рыбы, печень, говядина, зелень, яйца. - Не перегружайте свой мозг.
Максимального результата можно достичь в рациональном потреблении информации. Если сравнивать эти тренировки с занятиями в спортивном зале, то мы увидим явную взаимосвязь: два дня мы нагружаем и прокачиваем мышцы - день отдыхаем. Так же и в нашем случае.
Уставший мозг не способен эффективно работать и усваивать информацию. - Выбирайте самую нужную информацию.
Мы живем в мире инноваций, а наш мозг устроен так странно, что он стремится запоминать всякую гадость, зато с легкостью забывает то, что действительно важно.
Чтобы исправить это, не перегружайте его ненужной информацией. - Побольше физической активности и прогулок на свежем воздухе.
Здоровый образ жизни и физическая активность стимулирует мозговую деятельность. Старайтесь меньше потреблять алкоголь и курить - это будет огромным плюсом для вашей памяти.
Лайфхаки для памяти.
• Передвигаясь по улице, старайтесь запоминать номера проезжающих мимо автомобилей.
• Возьмите листик и запишите имена и фамилии персонажей любимого фильма, а также – актеров, которые их играют. Проверьте, сколько ошибок вы сделали.
• Готовя новые блюда, пытайтесь запомнить рецепт, чтобы в следующий раз стряпать по памяти, а – не заглядывая в книгу рецептов.
• Учите наизусть стихи, тексты песен, иностранные слова.
• Ходите постоянно новыми пешими маршрутами и рассматривайте здания, которые видите.
Визуальный тренинг .
Привет! Я робот. Хозяин поручил мне проголосовать за Ваш пост! Я нашла похожий контент, который может быть интересен читателям ГОЛОСа:
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/trenirovki-pamjati-i-vnimanija.html
Привет! :)
Мы - проект на Голосе, который направлен на борьбу с плагиатом, копипастой и кражей личности.
Репост скопированного контента не несет в себе никакой ценности и вредит развитию сообщества Голос, поэтому данный вид постов не приветствуется и рассматривается как неуважительное отношение к сообществу.
Как Вы можете поделиться понравившимся контентом, найденном на просторах интернета? Вот несколько советов:
Вы можете опубликовать ссылку на оригинал контента, при этом в своем посте описать или высказать свое мнение по поводу контента, которым вы делитесь.
Вы можете приводить цитаты в рамках своей авторской статьи, при этом всегда давайте ссылку на оригинал, а цитату оформляйте в кавычки или воспользуйтесь форматированием Markdown. При этом цитаты составляют не более ~20% от всего текста статьи.
Если Вы на самом деле являетесь автором, пожалуйста, скажите об этом, ответив на комментарий.
Если Вы являетесь автором и уже делали верификацию, а мы просим о ней повторно - просим извинить нас. Если автора нет в нашей базе данных, мы ищем верификацию лишь в текущем посте и первом посте автора. Вы нам поможете, если просто оставите ссылку на свою верификацию или же свяжитесь с нами в Telegram чате Культуры Голоса.
Спасибо за сотрудничество!
Хорошо учту, не совсем разобралась! ;)
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
kot, myhardmoney, bag
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
@alexandravait Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Награда за количество полученных голосов
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп
Голосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.