- Что с Вами?
- Со мной когнитивный диссонанс!
Даже если вы не знаете, что такое «когнитивный диссонанс» и никогда не слышали о такой терминологии, могу вас со всей своей ответственностью заверить: такие атаки неблагодарного сознания вы однозначно испытывали хотя бы один раз в жизни. Некоторые настолько часто подвергаются паническим атакам когнитивного диссонанса, что живут в подобном состоянии практически большую часть своего жизненного времени. Так что же это такое? Вот сегодня мы с вами в этом и разберёмся: уж больно аппетитная и привлекательная по своему звучанию данная терминология.
Понятие «когнитивный диссонанс» происходит от двух латинских слов: «cognitiо», что означает «познание» и «dissonantia» , означающего «разногласие, отсутствие гармонии». Таким образом, когнитивный диссонанс - это внутренняя дисгармония или отсутствие внутреннего комфорта. Такое ощущение может возникать как по вине самой личности, так и по независящим от неё причинам. Человек может столкнуться с этим состоянием абсолютно в любом возрасте.
Когнитивный диссонанс - это такое состояние, при котором человек ощущает психический дискомфорт, вызванный столкновением в его сознании противоречащих друг другу убеждений, идей, реакций в отношении какого-то явления или объекта.
Вообще, если исключить чисто профессиональную терминологию и научный подход и включить язык обывателя, а главное человека, переживающего данное ощущения дискомфорта, то можно было бы сказать, что когнитивный диссонанс действительно «накатывает» как паническая атака, т.е. внезапно ты проваливаешься в какую-то бездну непонимания и несогласия. Это, конечно, не настолько неприятное и пугающее ощущение, как паническая атака в чистом виде (кто их испытывал когда-то и страдает ими до сих пор подтвердят, насколько это тяжёлый симптом), но оно обезоруживает человека и заводит в определённый мысленно-сознательный тупик.
Мне «посчастливилось» визуально наблюдать данные процессы на примере своей дочери, у которой они особо стали проявляться в сложном кризисном периоде трёх лет. В сознании ребёнка мяч, брошенный ей, должен был лететь строго в той траектории полёта, которую нарисовало её сознание и её понимание. Поэтому когда мяч летел в другую сторону, это вызывало громкий и безысходный шквал детского крика и плача, превращая банальную игру в мяч в целый сеанс психотерапии: «Почему мяч падает в той стороне? Он должен падать вон там!» Да простит меня мой ребёнок, но за такими проявлениями её реакций мне было очень комично и забавно наблюдать. Это проявлялось и тогда, когда большая и широкая палка, положенная на довольно узкую поверхность, падала на землю. Всё это обеспечивало очередную атаку задорного и весёлого когнитивного диссонанса: «Почему она падает? Она не должна падать, она должна лежать там!». Взрослый всё бы это смог объяснить элементарными законами физики и логики, которые ребёнку временно не подвластны в силу его раннего возраста, вдобавок ситуация осложнена довольно болезненным и трудным периодом личностного становления. Но все эти несоответствия реальности и тех внутренних установок и ожиданий, что заложены у нас в голове, происходят точно таким же образом и у самого взрослого, просто в силу своей уже недетской и уже не непосредственности, взрослая личность может контролировать свои эмоции и их проявления (во всяком случае, должна это уметь делать).
Автором теории когнитивного диссонанса принято считать американского психолога Фрица Хайдера, сформулировавшего фразу «когнитивный диссонанс» в 1944 году, но самой разработкой и полным описанием данного состояния занимался другой специалист по психологии из США - Леон Фестингер. Именно он стал основателем когнитивной психологии, которая увидела свет в 1957 году.
Землетрясение в индийской провинции Бихар, которое произошло 15 января 1934 года, стало причиной распространения всяческих слухов жителями тех регионов, которые совершенно не пострадали от толчков. Как отмечал сам Леон Фестингер, землетрясение было очень сильным. Однако сами последствия были локализованы на незначительной территории. Слухи стали распространяться среди людей, которые жили в местности, не ставшей эпицентром серьёзных разрушений, но которые испытали сильный стресс и шок. Они стали утверждать, что в ближайшее время следует ожидать новых, более сильных подземных толчков, которые станут серьёзной угрозой для остальной, до этого нетронутой местности. Эти пессимистические прогнозы распространялись по всей стране с огромной скоростью. Леон Фестингер занимался изучением слухов и пытался объяснить такую сильную веру в них. В результате пришёл к очень интересному выводу:
Люди неосознанно стремятся к внутренней гармонии, балансу между личностными поведенческими мотивами и получаемой извне информацией.
Другими словами, жители, распространяя массово слухи, хотели таким образом оправдать свой внутренний страх перед угрозой очередного землетрясения.
Леоном Фестингером было сформулировано две основные гипотезы того, как же будет действовать человек, чтобы устранить возникшее внутреннее противоречие. Согласно первой гипотезы, человеком будут направлены все его силы на полное устранение или хотя бы незначительное снижение несоответствия между возникшими событиями или явлениями. Для этого он займётся поиском дополнительной информации, которая поможет ему подтвердить свою правоту или которая поможет опровергнуть новую полученную информацию. Вторая гипотеза предполагает такую модель поведения человека, когда он будет пытаться избегать ситуаций, усиливающих когнитивный диссонанс, вплоть до собственных мыслей и воспоминаний о нём.
Сам Леон Фестингер приводил следующий пример. Есть курильщик, и он узнаёт о новом исследовании, которые провели учёные и согласно которому доказана связь между курением и возникновением раковых опухолей. Существует вероятность, что узнав эту информацию, курильщик сразу же бросит курить. Но также есть ещё большая вероятность того, что он сразу же себя отнесёт с разряду «умеренных» курильщиков или вообще начнёт искать положительные стороны курения. В общем, будет метаться от «я мало курю и мне ничего не угрожает» до «пускай умру - зато живу в удовольствие». Есть ещё несколько вариаций его возможного поведения: либо он займётся поиском информации, которая опровергает мнение о том, что курение является вредным, либо вообще будет избегать информации, подтверждающей этот вред.
Почему же возникает когнитивный диссонанс? Причиной этого состояния может быть:
- любое несоответствие и несопоставимость новой информации и имевшегося уже личного жизненного опыта;
- расхождение норм поведения, принятых в обществе, и собственных жизненных позиций;
- возникновение идей, которые противоречат собственным взглядам;
- незнакомые и чуждые обычаи и традиции других народов;
- логическое несоответствие каких-либо фактов.
Состояние когнитивного диссонанса может возникать ещё и по той причине, что очень многие считают своё мнение единственно правильным и что все остальные обязаны думать именно так, а не иначе. Понимание и принятие такой истины, что у каждого человека есть своё собственное мнение, убеждение, позиция, взгляд, которые могут кардинально отличаться от ваших собственных взглядов и мыслей, значительно облегчит и упростит человеческую жизнь и немного убережёт вас от очередного когнитивного диссонанса.
Проявляться данное состояние может по-разному: от неловкости и неуверенности в себе до полной заторможенности мозговой деятельности, в результате чего становится весьма затруднительным проанализировать сложившуюся новую ситуацию и прийти к каким-либо определённым выводам, принять самостоятельное решение, также снижаются интеллектуальные способности, отсутствует самоконтроль.
Одним из самых простых и банальных примеров когнитивного диссонанса является ситуация: завтра вы должны пойти на природу с друзьями. Вечером была тёплая хорошая погода, а утром вы проснулись - за окном холодно и дождливо. В такой ситуации когнитивный диссонанс вам просто гарантирован. Или ещё один пример. Упитанный мужчина в полном расцвете сил решил слегка похудеть и привести свой организм в порядок. Для этого ему необходимо полностью поменять свой образ жизни: правильно питаться и систематически посещать спортивный зал. Это всё не соответствует его стилю жизни. Выход из данной ситуации один: изменение своих жизненных принципов и удобств для достижения поставленной цели.
Когнитивный диссонанс иногда можно сделать в некоторых ситуациях даже весьма полезным. Для этого будет достаточно просто сесть и спокойно порассуждать, поискать новую информацию для объяснения сложившегося внутреннего конфликта, тем самым превратив когнитивный диссонанс в мощный стимул для саморазвития.
Я преданный друг когнитивного декаданса диссонанса и в последнее время он «накрывает» меня всё чаще и изощрённее. Казалось бы: ну везде и во всём уже «когнитировалась» и «диссонировалась», ан нет, всегда найдётся что-нибудь ещё, когда глаза на выкате, рот разинут, в глубинах тела и души творится целая революция, а в голове: «не, ну как так!» В таких ситуациях главное своевременно взять себя в руки и натянуть на лицо маску интеллекта и глубокой мысли с признаками несогласия и несоответствия для убедительности. Не роптать на судьбу, не гневить Бога, не оскорблять людей, а просто сказать Леону Фестингеру огромное спасибо, что открыл такую замечательную вещь, как когнитивный диссонанс. Ведь так бы нам пришлось ограничиться банальными и блеклыми «я в шоке» или и того хуже«я в недоумении», а так у нас есть возможность и право говорить: «Оставьте меня, я в печали: у меня когнитивный диссонанс». Звучит? Звучит! Своё состояние нужно уметь описывать красиво, сочно, красочно и правильно. Избежать полностью «вхождения» в состояние когнитивного диссонанса - невозможно, исключение, пожалуй, составляют очень эмоционально стойкие индивидуумы. Если вы к таковым не относитесь, всегда будет что-то или кто-то, не вписывающийся в ваше представления о мире и жизни, предметах и поступках. Удачных вам входов в когнитивный диссонанс (пусть это будут пустяковые несоответствия) и ещё более удачных из него выходов.
Всё будет хорошо! Это подтвердит любой психолог!
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
sharker, kibela, ianboil, strecoza, ukrainian, max-max, archibald116, oleg257, lumia, vadbars, amikphoto, arsar, kotik, vasilisapor2, tom123, romapush, tnam0rken, karusel1, acidgarry, vika-teplo, prost, mr-nikola, kertar, prianikova, ieshua, karmoputnik, katherina, azarovskiy
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
dobryj.kit теперь стал Делегатом! Ваш голос важен для всего сообщества!!!
Поддержите нас на странице https://golos.io/~witnesses, вот так:
Спасибо за отзыв. Про многое ещё можно было написать, вопрос очень обширный. Изначально я затронула и основные принципы гештальтпсихологии, и эксперимент Фестингера «Дешёвый труд нравится больше», но статья получилась очень объёмной, поэтому многие моменты пришлось урезать)
Великолепный пост!
Спасибо))
@dinadiana, а какие проявления бывают у панической атаки?
Это приступ очень сильного беспричинного страха и паники, который возникает внезапно и резко. Учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, чувство тревоги внутри... Лично у меня они были во время погружения в сон. Происходит сильнейший выброс адреналина, причём он может быть не единичным и возникать с каждым погружением. Панические атаки могут возникать и в дневное время: во время просмотра телевизора, в магазине или во время приготовления обеда. Всё очень индивидуально и разносторонне)
А если у меня всё наоборот? Телевизор не смотрю, а если по пути попадается тв, смотрю с апатией) В магазине я вообще безжизненный) А обеды мне жена готовит!) Что со мной, доктор?)
С Вами очень хозяйственная и заботливая жена, больной. Так ей и передайте))
Передал)
У меня тоже так примерно было, тоже в момент засыпания пульс начинал шкалить. Тогда эндокринолог выступила в роли психолога и нашла причину атаки. Как-то само собой прошло,когда я поняла причину и успокоилась, что проблема не в сердце или в чем-то другом.