Этот завтрак не может соревноваться с тортиком или пиццей, потому что принятие решения о еде мы склонны аутсорсить у каких-то других частей, вместо того, чтобы задействовать лобную долю мозга :)
Рациональные преимущества этого завтрака:
- Малобюджетный - стоит 1 доллар
- Экономит время - готов за 5 минут
- Низкий гликемический индекс - меньшее чувство голода
- Полезен для здоровья - не пустые калории, богат белком, клетчаткой, кальцием, другими минералами и витаминами.
- Приятный вкус - максимально вкусно из полезного :)
Способ приготовления
Залить овсяные хлопья кипятком, добавить соль и орегано.
Пока овсянка заваривается, порезать твердый сыр кубиками.
Добавить сыр в кашу и перемешать - великолепное блюдо готово!
Дополнительный апгрейд:
Сэкономить калории на неполезном насыщенном жире в сыре - выбирать сыр 30% жирности, вместо 50%
Сэкономленные калории добавить в виде более полезного оливкового масла, например :)
Приятного аппетита!
Что сомневаюсь насчет овсянки. Сегодня варил 15 минут и то она жестковатая была.
Посмотри в супермаркете есть овсяные хлопья быстрого приготовления из цельного зерна - такие есть у Nordic, например, и у других брендов тоже, их не надо варить
Дозировка на фото напомнила старый анекдот
Если чуть более серьезно
Спасибо за комментарий :)
Порция, может, и выглядит маленкой, но там 380 - 400 калорий!