О чем вам говорит фраза «Сила воли подобна мускулам»?
Первое, что мне приходит на ум - ассоциация с тернажерным залом и гантелями.
Были проведены исследования, которые показали, что достаточно двух недель ежедневных повторений нового действия, чтобы эта регулярность увеличила запас силы воли у участников исследований.
Воля, тем более вместе с силой кажутся мне таким словосочетанием, за которым стоит фигура мужественного атлета. Но позвольте сказать вам удивительную вещь: чтобы сила воли росла, нужно делать очень маленькие поступки, действия, но ежедневно!!!
Вот и весь секрет воспитания силы воли!
Это может быть что-то очень простое.
Я рекомендую вам начать с наблюдения за своей осанкой в течении дня.
То есть, вы просто постоянно контролируете себя и держите в течении двух недель фокус на своей осанке: как вы сидите, как стоите, какие мышцы напрягаются больше всего, на какую ногу упор, какое плечо выше, как вы держите голову...
Вам не нужно пытаться качать силу воли, вынуждая себе ежедневно пыхтеть в тренажером зале.
Сила воли при всем кажущемся могуществе – хрупкое создание, принуждение ее может убить.
Просто будьте последовательны и внимательны к тому, чем вы занимаетесь.
И сила воли, прокачанная выполнением одного малого, но постоянного нового действия автоматически отразится и на остальных действиях и поступках в вашей жизни!
Попробуйте! Вы удивитесь!
С любовью и уважением к Вам, Елена Силютина. http://vashetelo.com
Согласен. Но иногда бывает очень сложно создать новую полезную привычку, особенно если она полностью меняет образ жизни человека
Да, согласна на все сто. Новую привычку сложно не иногда, а всегда создавать))) Потому новое желательно вводить малыми, микроскопическими дозами, чтобы убрать сопротивление ума.
Мне кажется, что сила воли это действия, совершаемые за пределами зоны комфорта. Желание делать то, что не хочется, ради достижения цели!
Осознанная необходимость))