#2 "Ранний подьем"

Здравствуйте Друзья!

Сразу хочу извинится, что пишу не с утра. Дальше объясню почему.

И так начнем. Вчера я обещал написать статью о раннем подъёме.

Пожалуй, начну с того что сон — это очень важная инвестиция времени в нашей жизни. Так как не выспавшись мы себя чувствуем не очень хорошо, мы: раздражительные, агрессивные, вялые, уставшие, не собранные и т.д., и т.п.

Поэтому высыпаться необходимо, но также не нужно спать слишком много, здоровому человеку достаточно спать 6-5 часов. Наилучшим образом засыпать в один день, просыпаться на второй, то есть ложится спать в 23:00 и просыпаться утром в 5:00, ну или в 00:00 и до 6:00 спать, я предпочитаю первый вариант, просыпаться и видеть на будильнике цифру 5 мне больше нравиться чем 6))), а если серьезно, то становиться больше времени в дне если его раньше начинаешь.

Немного науки: мелатонин – гормон сна, наиболее активно выделяется как раз с 23:00 и до 5:00. Значит если не ляг спать в это время, потом сон не приносит такой пользы какую должен приносить, просто спишь, а гормона нет. Может вы даже замечали за собой такое что ложились спать более бодрым чем просыпались.

Что касается подъёма, если проснутся в 5:00 и выйти на улицу, какое интересное ощущение испытываешь, как будто какая-то магия вокруг, тишина, спокойствие, природа только просыпается, птички начинают петь, встречать восход солнца. Что может быть прекрасней? Просыпаясь вместе с природой, мы впитываем в себя эту энергию жизни чувствуем бодрость и энергичность на протяжении всего дня, а если спать, то все это просыпается и пропускается. Большинство людей просыпает эту энергетику жизни, потому и мир наш заставляет желать лучшего.

В утренние часы хорошо выполнять духовные практики и делать дела которые требуют концентрации и усидчивости, какие любите откладывать на в долгий ящик на потом. Наилучшее время для саморазвития — это утро, так как память в это время лучше работает, можно читать, изучать иностранные языки, уделить время своему хобби, на которое его так не хватает, а ведь хочется. Есть возможность задуматься над жизнью, правильно ли все происходить и как можно это улучшить, кстати утром приходят просто невероятные идеи. Это время чистоты, спокойствия, отсутствия тревог и страхов ведь они все тоже спят.

Всем советую начать практиковать ранний подъём, это замечательная привычка. Вначале практики может казаться очень тяжело, но друзья не сдавайтесь, Вы не пожалеете через 21 день (именно столько нужно чтобы привычка закрепилась), просто не сможете жить иначе.

Хочу поделится с вами как прошло мое сегодняшнее утро.
Проснувшись в 5:00, солнца на горизонте еще не было видно, но погода очень хорошая. Этому я очень обрадовался так как хотел выйти на прогулку и показать вам где я гуляю, видать у меня хорошая карма, что я живу в таком красивом маленьком городке.
После проведения очистительных процедур в 5:45 я вышел из дому и сделал первое фото для вас

  Обратите внимание на желтое пятно на вершине горы которая почти по средине фотографии)  

  А это я, и буду я идти к той желтой точке)))

  За время что я шел по дороге я ехали 3 машины и 4 человека шли. Не много, согласитесь) За то как же красиво идти и смотреть как на горах уже светит солнце, просто гуляй и наслаждайся жизнью. 

Здесь я свернул с дороги к лесу, подхожу ближе к желтой точке, оказывается там на горе у нас смотровая площадка.                      

  Фото называется "Я и Солнышко")))                      

  Ну все, тут легкий путь закончился))) пора карабкаться в гору)))                      

  Шучу, я пошел по тропе)                      

  Как же там красиво, просто невероятно!!!                                    

 

 Здесь я провел сегодня свои утренние практики.

   

  По дороге домой увидел березку, растущую прямо в скале, заметьте какое сильное дерево.  

  Пришел домой, бабушка попросила сходить с ней на рынок за продуктами помочь сумки нести, у нее завтра день рождение 75 лет, поэтому пишу так поздно.

 Пожалуй, на сегодня хватит, комментируйте, спрашивайте, критикуйте, все приветствуется), для Вас старался.

 И да практикуйте ранний подъем, это великолепная привычка, которая поможет преобразить вашу жизнь.

 Всего Всем Наилучшего!  

До завтра, будет тема: «Вода»
 P. S. Постараюсь написать пораньше)