Методы входа в ОС

Этот пост пишу специально для желающих принять участие в проекте "Внетелесные путешествия". Все методы входа в ОС можно разделить на 2 группы: непрямые и прямые.
В этом посте мы поговорим о непрямых методах.
Они считаются более простыми и обычно предлагаются новичкам. Эти методы нацелены на пробуждения сознания внутри сновидения. Расскажу о некоторых из них, которые проверял лично:

• ведение дневника сновидений. Сразу же после пробуждения вспоминаешь снившийся тебе сон и записываешь его в специальную тетрадку. Можно делать аудиозаписи на смартфоне - если Вам так проще. Таким образом Вы начинаете уделять повышенное внимание своим снам, учитесь запоминать их. Со временем сны станут ярче и запоминать их будет легче. Потом Вы начинаете отмечать повторяющиеся моменты в своих снах, нечто, что не могло бы происходить в вашей обысной реальности, нестыковочки. К примеру, я периодически летаю во сне. Этого в обычной реальности не может быть. Теперь, когда Я выделил эту нестыковочку, каждый раз перед сном даю себе установку: когда мне приснится, что я летаю, я тут же осознаю себя во сне.
• прослушивание бинауральных ритмов. Каждый раз, за час перед отходом ко сну нужно прослушивать специальную аудиозапись в течении 20 - 30 мин.Бинауральные ритмы настраивают Ваш мозг на работу в той частоте, которая соответствует состоянию ОС или фазе. Вот пример такой записи:
  

Некоторые входят в ОС на следующую ночь после прослушивания. Другим потребуется время. А для кого-то этот метод не подойдёт вообще. Экспериментируйте.

• установка на осознанный сон Метод для самых ленивых. Ничего особенного делать не надо. Просто каждый раз засыпайте с намерением войти в осознанный сон. Можете говорить себе: "Я осознаю себя во сне этой ночью и т.п. Можете также написать на бумажке: "Я осознаю себя во сне", - и положить эту бумажку под подушку.
• проверка на сон в обычной жизни Метод состоит в том, что в течение дня, каждый раз когда вспомните об этом, спрашивайте себя: "А не сон ли это?". Возьмите это в привычку. Постепенно эта привычка перейдёт на уровень подсознания и однажды вы зададите такой вопрос себе, уже находясь внутри сновидения. И тут же осознаете -что Вы спите.

Все эти методы можно совмещать или пробовать попеременно, чтобы определить - какой из них наиболее подходит именно Вам.

И в заключение несколько полезных советов начинающим практикам осознанных сновидений. Желательно на время практики ограничить употребление алкоголя, не наедаться на ночь. Лучше вообще ограничить употребление тяжёлых для желудка продуктов: красного мяса, сладостей, яиц.
Очень важно определиться -какова цель вашей практики осознанных сновидений? Что Вы хотите получить от этого?
Ни в коем случае не смотрите на практику - как на свою обязанность или работу, снизьте порог важности, отнеситесь к этому как к интересной игре или эксперименту.

Если кто-то из заинтересованных: @ladyzarulem, @ruta, @urri, @gleniana знает ещё какие-нибудь хорошие практики непрямого входа в ОС - пишите их комментарием к этому посту.