Кто еще с нами?
Подхватила идею у @lumia вот в этом посте.
Уже сижу в чате, но не делала еще упражнений)))
Девушка я не особо следящая за собой, над ногтями-бровями не трясусь. Но поскольку я потихоньку возвращаюсь в свои любимые танцы после архизатянувшегося декрета, то очень хочется схудить филейную часть. Ибо она как яйца плохому танцору мешает, а я еще не плохой танцор)))
Так что выбираю для себя следующую программу:
- обязательный ежедневный экзерсис у станка (либо на репетиции, либо дома)
- планка 3 ежедневных захода по 1 мин минимум
- питание на прежнем уровне, отказ только в перекусах - между приёмами пищи только чай без сладкого.
Мои стартовые параметры:
Вес: 74 кг, цель 64 кг.
Объёмы:
- грудь: 92 см, цель 92 см
- талия: 82 см, цель 70 см
- бедра: 109 см , цель 95 см
- обхват плеча: 31 см, цель 31 см (а зачем?)
- обхват бедра: 64 см, цель 55 см.
К лету хотелось бы вытачать фигурку))
А если кто хочет так же постройнеть, то приглашаем вас к нашей команде!!
Это я сегодня опробовала новый тренажёр))) Не знаю, доведётся ли на нём потренироваться, но начало положено!
ха-ха-ха)))) выдержала три дня диеты.... мои что-то очень вкусное запекают в духовке и... пусть мне будет хуже)))
вааааще не сижу на диетах)))
Максимум позволяю себе периодами Энерджи Диет, но там от голода не маешься, наоборот всё шикарно)) И жкт в порядок приходит моментом и фигурка.
Но не часто могу себе позволить. То финансы, то не доедешь до Краснодара - затариваться там приходится
у меня простая и проверенная две недели только гречка сырая залитая кефиром - настоять несколько часов... можно добавлять зелень,.. это не голод, и даже съедобно, . но когда дома люди готовят вкусно и все это пахнет... я опять сорвалась...))
Я бы ни дня не продержалась.
Никогда себя не мучала.
Только когда дети были на гв, и то там ограничение было лишь на виноград и цитрусовые, а я их ооочень люблю!
я легко держусь, мне даже нравится... правда. для этого надо жить одной. чтобы не дразнили вкусностями))
Так держать! Отличные цели и стремление к ним ☼
Вашими молитвами, как говориться))
Хотя лучше пинками!
цели очень смелые. Удачи вам.
Спасибо!
на эти циферьки смотреть страшновато.
Вес 74, талия 82... А рост какой? Что-то по фото метрика не совпадает визуально: вес на 62 и талия не более 70. Я не тренер, но глазам своим верю ;)
Рост 175))
Поверьте глазам своим))
Не в качестве комплимента, но на фото выглядите хорошо. Ну, оснований не верить Вам нет. Поэтому желаю успехов!
Спасибо огромное!
В целом меня всё в себе устраивает, кроме того, что упомянула в посте))
Удачи, Тали=))
Спасибо, @natasmr!!
Вы будете добавлены в белый список :)
Спасибо большое!