В здоровом теле здоровый дух! Приглашаю в тренинговзаимоподдежкопинко клуб "Стройная фигурка"

Всем привет!

Весна в самом разгаре! Листочки начинают распускаться, травка зеленеет и птички бодро поют. Вот и мне захотелось после зимы привести свои пёрышки в порядок.

Все мы по долгу сидим за компьютером, а от этого портится осанка, нарастают бока и дряхлеет тело.

Пришло время подтянуться. 

Но знаю по себе, что на сколько бы не был человек высокоорганизованным и ответственным, всё что касается нашего тела и здоровья часто отодвигается на второй план и покрывается толстым слоем жира пыли.

Поэтому пришла идея организовать клуб, где:

• соберутся единомышленники
• будем делиться эффективными полезными советами
• каждому окажут поддержку и раздадут пинки в нужном направлении

Идея такая: каждый участник, продумывает подходящую для себя программу по лепке своего тела. Кто-то хочет подкачаться, кто-то убрать пару лишних кило с боков, кто-то серьёзно сбросить вес, кто-то сохранить уже сброшенный, а кто-то сделать тело более гибким. Навязывать свою программу не могу и не хочу, поскольку у каждого разные стремления к одной цели - здоровое тело! Когда подберёте оптимальный для своего случая набор действий, тогда пишете об этом пост в своём блоге и присоединяетесь к специальному чату в Телеграмм "Стройная фигурка". 

Именно в этом чате и будет происходить основная клубная деятельность. А кроме того, для участия в клубе обязательное условие: каждую неделю писать отчёт об успехах. Такого формата:

Вес: старт +500100 кг, сейчас +100500 кг;

Объёмы: 

• грудь: старт 100, сейчас 95, цель 90 см
• талия: старт 70, сейчас 65, цель 60 см
• бедра: старт 100, сейчас 95, цель 90 см
• обхват плеча: старт 30, сейчас 28, цель 25 см
• обхват бедра: старт 60, сейчас 55, цель 50 см

В качестве отчётного дня предлагаю выбрать субботу. Лучше всего снимать показатели утром до еды в одной и той же одежде, что бы не было посторонних помех.

Моя программа действий:

1. Каждое утро пить стакан горячей воды.
2. Ежедневные занятия оксисайз:
   

• все, что захочу можно есть до 12 часов
• углеводы можно до 15 часов
• после 18 часов можно горячую воду, кисломолочные продукты.

Мои принципы очень просты и ленивы, подходят к моей цели немного подтянуться и поддержать форму.

Присоединяйтесь в клуб и будем здоровы!