Посвящается любителям волшебных кремлевских диет от Ксении Бородиной и прочих фито-зож-гуру.
Два свежих исследования подошли на эту жир вотрепещущую тему.
В первом исследовании сравнивали эффективность ограничения жиров с эффективностью ограничения углеводов. Подробно можно прочитать тут, но делать вы этого, конечно же, не будете, потому сразу скажу результат. Средняя потеря веса составила 5,3 кг для группы, где ограничивали жиры, и 6 кг для группы, где ограничивали угли. Такое различие не является клинически значимым.
Во втором исследовании сравнивали результат постоянного ограничения калорий с прерывистым. Более 100 человек участвовало в исследовании в течение целого года. Ну вы уже догадываетесь, какой результат, да? Разница клинически не значима. Ссылка на исследование.
Это подтверждает то, что я уже писал здесь раньше: урезание калорий работает на всех живых существах. Вид диеты, тип ограничений, "генетическая предрасположенность", ширина кости, чувствительность к инсулину и прочее существенно не влияют на длительной временной дистанции.
Вот и я всем говорю, когда меня спрашивают, почему я такая худая и что для этого делаю, что лучшая диета, простите, называется "Не жр*ть!" Лучше поработать пойти.
Вот так углеводы и ограничиваются. И жиры сюда же.
золотые слова, золотой Вы человек! (с) :))
@madrid, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп@madrid, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп@madrid, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп@madrid, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп@madrid, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп@madrid, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп@madrid, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопхороший пост , мне нравиться ))) я на вас подписался , надеюсь на взаимность )))