Похудение после кесарева сечения – миф или реальность?

Некоторый процент женщин думает, что после такой операции, как кесарево сечение, им будет очень трудно похудеть.

Когда ребенок появляется на свет таким путем, женщины, спустя месяцы, а иногда и несколько лет после родов, видят дряблые мышцы своего живота и очень расстраиваются по этому поводу.

Чем же можно помочь в такой ситуации? Ведь после такой операции неизбежно повреждаются мышцы живота, и некоторые физические упражнения делать очень сложно.

Некоторые женщины не уверены, что можно укрепить мышцы живота самостоятельно и даже решаются лечь под нож пластического хирурга. Это неправильные выводы. Виной всему лень (так как только мотив для похудения сможет сподвигнуть вас на какие-то действия) и недостаток силы воли. Многие женщины через несколько месяцев после операции кесарева, уже выглядят довольно подтянутыми. Вот они точно знают, что надо делать, чтобы стать красивой после кесарева сечения. Эти люди всегда уверены, что специальные физические нагрузки – прямой путь к достижению успеха и, что прекрасная фигура всего за 15 минут в день вам обеспечена.

При беременности происходит растяжение кожи, некоторых мышц живота, плюс подкожной ткани. Если женщина в период беременности сильно набирает в весе, то ей бывает нелегко потом «убрать» живот. Когда вы кормите малыша грудью и выбираете правильное питание, вес быстро восстанавливается и лишний жирок «уходит». Но просто так мышцы живота вряд ли укрепятся, для этой процедуры просто обязательны специальные упражнения.

После операции кесарево сечение начинайте упражнения на укрепление мышц живота лишь тогда, когда не будет ощущаться боль в области вашего шрама на животе. А еще после такой операции желательно носить специальный бандаж. Такой бандаж без особого труда можно приобрести в специализированных магазинах для беременных. Полностью женский организм восстанавливается после кесарева только спустя год, но к этому времени уже поздно укреплять мышцы живота.

Практически через неделю с момента вашей выписки из больницы начинайте выполнять упражнения. Вначале укрепляем мышцы тазового дна, а через пару недель занимайтесь восстановлением осанки. Обязательно сходите на консультацию к врачу. На первых парах попробуйте заняться плаванием в бассейне. При этом задействованы многие группы мышц, зато после тренировок совсем не ощущается усталость. Можно сочетать плавание и занятия фитнесом. Тренировку нужно проводить с инструктором, подобрав предварительно нужную программу в соответствии с вашей физической подготовленностью.

Не ленитесь - и вы будете всегда стройной! 

Источник картинки: meddovidka.ua