Что нужно, чтобы быть счастливым?

Чтобы добиться успеха, у человека есть два средства:
учение и занятия гимнастикой.
Платон

Буду краткой. Чтобы быть счастливым важно  двигаться. А теперь подробней.

Сегодня нам доступны множество исследований, результаты которых наглядно показывают  корреляцию между движением  мозговой активностью человека. Стволовые клетки, которые находятся в гиппокампе (часть лимбической системы головного мозга, которая отвечают за память и воспоминания), после физических упражнений дают развитие новым нервным клеткам. Отсюда, кстати, бьется первый большой миф – о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Однако, восстанавливаются, просто не с идеальной для полного восстановления скоростью и для этого нужно что-то делать. 

Немного  моих личных наблюдений. В высших учебных заведениях есть разные факультеты, спортивные команды и соревнования, как внутри фалькутета, так и межфакультетские, и на более серьезном уровне – студенческие, которые проводятся на уровне университетских команд. Так вот история топовых московских ВУЗов и статистика многолетних соревнований очень четко доказывает, что высоких результаты соревнований и высокие показатели обучаемости присущи одним и тем же факультетам – таким, внутри которых организованы спортивные команды. В частности это обычно относятся к факультетам физики, кибернетики,  мехмата и других технических направлений. Вы когда-нибудь слышали о спортивной команде факультета журналистики? Или сборной филфака? То-то же. 

Рассмотрим несколько практических моментов, которые разбудят в вас желание подвигаться уже сегодня.

1. Самооценка.

Слышали ли вы про маленький трюк? Если что-то не получается, вы запутались или встали перед большим выбором в пути – помойте посуду. О чем эта история? О том, чтобы вместо мучительных размышлений и паники о выборе, последствиях и ответственности за принятое решение наградить себя за крошечный сделанный результат, почувствовать свой вес и похвалить себя, приободрить, чтобы дать шанс мозгу выстроить более позитивное развитие событий на дальнейшем пути, более конструктивное, простое и взвешенное. Вы уже смотрите на себя с другой точки зрения. Любое приседание, бег или планочка работают так же.

2. Антидепрессант.

Если вы бегаете, бегали раньше или помните сладкое ощущение покоя после любой физической нагрузки – это оно. Повышение уровня нейромедиаторов в тканях головного мозга. Нейромедиаторы – биологически активные соединения, через которые передается нервный импульс между нейронами и, например, к мышечной ткани. Результат физических упражнений напоминает прием легкого антидепрессанта. Зачем помещать в себя химические соединения непонятного генеза, если такие же реакции можно вызвать естественным путем?

3. Анти-старение.

Возьмите однажды в руки МРТ обычного человека и МРТ курильщика, человека, который хоть немного тренируется. Сканы покажут, что во втором случае мозг находится в состоянии около 3 лет моложе своего возраста. Так что вот эти прекрасные легенды о вечной жизни и замедлении старения все-таки отчасти правда.

4. Дисциплина.

Крутейшая вещь, которая помогает нам добиться успеха и быть счастливым. Не будем в этом посте копаться в различиях и зависимостях, прямых и обратных, между понятиями "успех" и "счастье", покопаемся в другой раз. Дисциплина воспитывает в вас правила, принципы, которые не дадут вам свернуть в пути в трудную минуту. Теперь вы знаете, что даже в дождливую и морозную погоду важно идти бегать и прыгать на скакалке. Хотя бы попрыгать, встав с кровати! Так дисциплина нивелирует налет эмоций в ситуациях, когда важно расчетливо принять решение, быстро и качественно. А ведь из таких маленьких ежедневных шагов и складывается успех. 

5. Иммунитет.

Ежедневные стрессы подкашивают нас, что ни говори. Ежегодно организм не молодеет, как бы мы ни старались поддерживать себя в крутой физической форме. Естественное следствие этого – заторможенная реакция иммунной системы. Вспоминаем простые вещи. Выражения "хилик", "чахлик" вполне резонируют с определенным образом человека, которого малейший сквозняк, смена давления, направления ветра и температуры могу сбить с ног. Биологический смысл этого – понижение в крови антител и лимфоцитов. Снова на помощь приходят физические упражнения. Здоровым физически людям часто не страшны перемены в окружающих условиях. А дисциплина и высокая самооценка вообще создают гремучую смесь опасного счастливого достигатора. Более того, среди бонусов есть возможность "переносить болезнь на ногах". То есть немного походить в плохом настроении и на это все. Пользу таких процессов мы в этом посте разбирать не будем, впереди еще много таких возможностей. Смысл пассажа. думаю, ясен.

Двигайтесь! Поднимайте самооценку, оставайтесь молодым, развивайте нейронные связи, улучшайте память, прививайте дисциплину и будьте счастливы.