Эм...
Смотрю, 3 месяца не писал и не вёл активный образ жизни...
Да какие там три...
Наверное полгода...
Сегодня гири попросились ко мне наручки...
Ну...
В первый день зимы, я разорел мышцы и решил...
За месяц дойти до своей конечной цели...
А цель у меня была скромная - 91 кг!
Против 110...
На данный момент я держусь в районе 101 кг...
Хотя, полгода назад, с гордостью дошёл до 100 кг и остановился...
Причин было много...
Назову рандомные причины:
Лето
Жара
Микротравмы...
Ладно-ладно...
Назову самую главную - ЛЕНЬ!
Вот честно - не пойму откуда она взялась в летний жаркий день...
Но...
Но решено!
Цель декабря месяца - минус 10 кг!
Реально?
Реально!
Как?
Легко!
У меня это:
Гири
Приседания
Отжимания от пола
Эспандер плечевой
Упражнения на пресс
Планка
Бёрпи
Прыжки под ритмичный рок...
Это список бесконечен...
Осталось разобраться с правильным питанием...
А я за первые полгода потерял 10 кг - при этом абсолютно не следил за правильным питанием!
Потому что тут как, поел - спалил!
А, ещё...
Ходьба!
Много ходьбы!
Кстати, я уже почти год не пользуюсь лифтом!
И семья кстати, тоже!
Спорт заразен!
Ну что же...
Пожелайте мне удачи!
Слон идёт к своей цели дальше!
Минус10 кг за месяц!
Поехали!
