Последним постом в рублике Здоровье был пост @aleksandraz о диетах, вернее, об их ненужности.
Не могу давать свои советы, потому что проблем с лишним весом у меня никогда не было. Скорее, наоборот, я не отказалась бы набрать несколько килограммов:)
Но могу рассказать про одну женщину, которая такую проблему всю жизнь решала.
Было время, когда я работала в одной компании. И там во время обеда мы всем отделом собирались за общим столом. Поскольку коллектив был преимущественно женский, то разговоры чаще всего велись о моде, красоте, новых коллекциях... И чаще всего такие разговоры сводились к фразе типа такой: «Ну как избавиться от этих лишних складок?»
Самой опытной в вопросе похудения в силу своего возраста (50+) была начальница отдела. К слову, у неё было очень гармоничная фигура для её лет (наверно, 48 размер где-то: я не очень сильно разбираюсь в размерах больше 44-го из-за своей стройности). После очередных горячих дискуссий и жалоб на всё и вся, она решила высказаться:
«Девочки, у меня есть генетическая предрасположенность к полноте: мама и бабушка у меня были женщинами достаточно полными. Но мне всю жизнь удаётся держать себя в форме. В разное время я то набирала вес, то сбрасывала. Чего только не перепробовала — всех диет не счесть. И знаете, к какому пониманию я пришла в итоге? Жрать меньше надо! Извините за грубость, но это так. Мы то лопаем, как не в себя, то вдруг на жёсткую диету садимся, особенно перед праздниками и отпуском. Для организма сплошные стрессы. Лучше есть в меру, постоянно в примерно одинаковом количестве. И соблюдением элементарных принципов здорового образа жизни: больше употреблять растительной пищи, особенно свежей, пить жидкости, питаться сбалансированно, тщательно пережёвывать, нагружать себя какой-нибудь физической нагрузкой… Всё на самом деле давно известно, и не надо ничего придумывать».
Источник фото
В общем, все её советы свелись к морали вот этого анекдота.
В аптеке:
— А у вас есть похудин?
— Нет.
— А целлюлитопроходин?
— Нет.
— А вессампосебеисчезин?
— Девушка, вам нужен жратьменьшенадин, попойбольшешевелин и кхолодильникунеподходин!
Будьте стройными!
Согласна. Главное, НЕ ЖРАТЬ!!! Остальное фигня. Ну, и, конечно, в первую очередь отказ от мучного и сладкого
))) Но я бы всё-таки не стала полностью отказываться даже от мучного и сладкого, опять же - всё в меру, только у каждого она своя. Лично я не представляю себе жизни вообще без сладкого и мучного)))
Я без шоколада ) Мёд ем и сухофрукты. В меру варенье. Иногда чёрный хлеб, хотя, сейчас что-то часто... А вообще, после родов три кг никак не хотят уходить. дочке уже четыре месяца, а эти кг так и висят(
Хороший пост, Катя.
Всё верно говорила начальница. Нужно именно формировать определённые здоровые привычки. Особенно актуально, когда тебе 30+ ))).
Благодарю. Мне кажется, когда 30+ всё становится вдруг гораздо актуальнее, чем было раньше)))
Мужа недавно наконец-то подтолкнули сесть на диету! Меня он особо не слушал и обижался, а врача послушал. Готовлю чаще всего я, так что могу рассказать, если кому интересно, какой объём пищи и какие продукты можно, какие ограничить, какие не стоит временно вообще употреблять... Ну и, конечно, рецепты (из того, что сама ему готовила и было съедобно)..
@narin, можете продолжить тему! С вашим опытом - сам Бог велел. Так сказать, перейдем от теории к практике:)
Обязательно поделюсь опытом! Но, наверное, лучше писать после праздников
Чтобы не мучить себя голоданиями - переходите на фрукты!
Их можно есть когда хочешь и сколько хочешь и при этом НЕ ТОЛСТЕТЬ!
от фруктов очень легко поправиться, там много сахара.))
На одних фруктах тоже далеко не уедешь, если, конечно, не подключать какие-нибудь высшие материи)
Если вкратце, то автор стройная. Остальной текст чисто для объема)
Если вкратце, то жрать меньше надо. Остальное - чтобы сгладить грубую правду)