Кардиотренировки наше всё !

<p> Всем привет! <p>https://i.imgsafe.org/6a021dd783.jpg <p>Ранее я писала, что регулярно хожу в тренажёрный зал. Для разнообразия я хожу на разные тренировки, чтобы не заскучать и быть в тонусе.  Хочу рассказать Вам о том, чем меня вдохновляют именно кардионагрузки. <p><strong>Самое прикольное, когда спорт - это приятный досуг на воздухе. В тёплое время года просто обожаю велики!  <p>Однажды с @marijka и @nataly мы выбрались на team-building и весело накатались. Это было небольшое приключение, путешествие в черту города и по факту приличная нагрузка для ног и ягодиц))  <p>http://i.imgsafe.org/6f487edae6.jpg <p>Иногда бегаю на стадионе, что недалеко от дома.Не секрет, что нагрузка на свежем воздухе - намного эффективнее и полезнее <em>(в условиях большого города иногда это проблема, увы).   <p>Но и в зимнее время раз в неделю у меня кардиотренировка. В тренажёрном зале это любимое занятие: беговая дорожка (преимущественно), или же велотренажёр, орбитрек, степпер. Обычно два тренажёра, минут по 15 в среднем на каждом. <p>Беговая дорожка - это классика). Мне нравится сам процесс бега. Всё гениальное просто. Вот я просто бегу, но в тоже время вся сконцентрирована только на этом процессе. Ленту фейсбука тут не полистаешь :) Думаю о том, что постепенно моё тело приобретает “эффект сушки”, равномерно уходит лишний жирок.Меня радует тот факт, что и результаты прогрессируют. А значит, закаляется выносливость! И уверенность в себе!  <p>И ещё, по моим наблюдениям: <p><strong>Бег выбивает всю дурь из головы, уж простите, но это факт !) <p><strong>Кроме того, мы же помним, что это ещё плюс красивая фигура и польза для сердечно-сосудистой системы. <p>Для тех, кто только начинает бегать или вообще заниматься, хочу сказать: не гонитесь за быстрыми результатами. Берегите себя, занимайтесь регулярно. Немного терпения, и всё непременно получится! <p>P.S. Спасибо девочкам из "Женской беседки"за содействие и вдохновение! ) <hr /> <center><p style="text-align:center;"><a href="https://golos.io/hot/ru--zhurnalzhenskayabesedka"><img alt="" src="https://i.imgur.com/OQtaAaq.jpg"/> <p style="text-align:center;"><a href="https://golos.io/trending/ru--modnicza"><img alt="" src="http://i.imgur.com/dvyqgNg.jpg"/><a href="https://golos.io/hot/ru--lyamur"><img alt="" src="http://i.imgur.com/k6em1Pl.jpg"/><a href="https://golos.io/hot/ru--zhenskieuvlecheniya"><img alt="" src="http://i.imgur.com/3gbBjyi.jpg"/><a href="https://golos.io/hot/ru--khozyaijka"><img alt="" src="http://i.imgur.com/gJ1urGg.jpg"/> <p style="text-align:center;"><a href="https://golos.io/hot/ru--zhenskoezdorovxe"><img alt="" src="http://i.imgur.com/4gCNmDs.jpg"/><a href="https://golos.io/hot/ru--mamygolosa"><img alt="" src="http://i.imgur.com/FUudmP5.jpg"/><a href="https://golos.io/hot/ru--zhenskoesamorazvitie"><img alt="" src="http://i.imgur.com/H5eZs3w.jpg"/>