Сдерживать эмоции непросто, но в жизни эта черта имеет одну из главных значений. Благодаря этому, проявляется чувство уверенности и упускается вероятность снова вернуться к стрессу. Однако, из-за неудач, настроение вернётся к ощущению грусти, а некоторые могут даже поссориться со своими близкими людьми. Как контролировать эмоции и обрести гармонию? Поговорим ниже.
Признайте свои эмоции.
Чтобы удалось контролировать эмоции, сначала потребуется их принять. Для начала научитесь называть каждое состояние своими словами. К примеру, гнев это или радость, ведь их огромное количество. Признайте не только положительные, но и отрицательные черты. С принятия и начинается способность их контролирования.
Слушайте себя.
Безусловно, нужно учитывать чувства людей и проявлять их во внимание. Но важно не забывать и о себе. Думая о том, что хотят друзья или начальники, можно совершенно забыть о личных интересах. Не бойтесь делать того, что любите, и делайте из поступков выводы. Ведь главное сейчас – это ваша жизнь.
Направляйте отрицательную энергию в хобби.
Рано или поздно негативные чувства выйдут наружу. А перед этим начнутся головные боли, чувство голода или головокружения. Чтобы такого не произошло, попытайтесь направить гнев в позитивное русло. Вспомните о ваших хобби. Возьмите в руку кисть, мольберт с альбомом и нарисуйте все то, что сейчас чувствуете. О боли нельзя молчать, но потребуется научиться правильно её проявлять.
Найдите своё уединённое место.
Контролирование эмоций легко заглушается через отстранение. Находясь рядом с окружающими, испытывается ещё больший гнев, нежели наедине с собой. Создав такой мирок, удастся насладиться уединением и проявить спокойствие.
Принимайте себя и других людей.
Принимать себя и становится такими, какими хочется быть, вот в чём истинное счастье. Ради этого не жалко ни времени, ни сил. Но также нужно принимать это качество и в других людях. А они, в свою очередь, имеют своё представление о жизни. Благодаря этому уроку, вы научитесь видеть меньше поводов для стресса.
Каждый человек имеет способность удерживать своё позитивное настроение. Не подавляйте, а изучайте свои эмоции. А чтобы научить их правильно контролировать, потребуется огромное количество тренировок. Но, главное, желаемая цель будет достигнута. Не сдавайтесь и всё получится.
Вы получили 100.00 % апвоут от @uplift. Проект @whalepunk
You have received a 100.00 % vote from @uplift. Powered by @whalepunk
Здравствуйте. Полезная статья.
Если первые пункты не знаю, как выполнять, но вот последние 3 - очень полезны:
Сейчас тренируюсь в принятии других людей: себя уже принял.
Этот пост был распознан Белым Кроликом как вкусный и полезный для прокачки. Следуй за Белым Кроликом!
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
gidlark, cats, vlad, alex2016, spinner, t3ran13, ianboil, vas, francisgrey, strecoza, mishka, lilia, lyudmila, sergiy, one, vako, damm, rbrown, gildar, ovchinnikov, natalia, catalog, narin, polyideic, andrvik, max-max, niiu, eduard, archibald116, tymba, lelya, radomir, kanenakat, oleg257, svetlanaaa, zoss, korzhimanov, urii, dreamer, galina1, poloz1843, kot, vasyl73, tinochka, la-bella-vita, tasha, tristamoff, forbon21, rusalka, dany2323, maksina, yurgent71, zlody, amikphoto, zlata777, kotik, volv, nefer, oksi969, tom123, turkish-r, nikalaich, andreyprosto, vict0r, cergey-p, kssenia, svinsent, gromozeka, lira, drim, voltash, ladynazgool, ladykosha, tnam0rken, karusel1, orezaku, sharps, snaryaga, cepera, rubin, francesco, asparian, ovtretya, arhangel, maxiandr, exan, ukrainochka, retoldname, stranniksenya, alikssandra, gapel, acidgarry, kvg, newodin, vika-teplo, igor66, oagalakova, borisss, lenutsa, olga-fink, vpervye1, virt, kis-dikiy, anatolich, m0rte, optimist, ksenia-v, hyipov, tatyanamishenko, yurchello, amelina.elena, amarizento, del137, dmitrijv, seagull15, graff0x, olgaborisova, bombo, lomekhuza, manavendra, victorskaz, ermakovaolga, makcum52, dimas102, ondantr, bospo, nerengot, lokkie, iris, bag, dim447, dobryj.eeh, now, igrinov, varja, upper, zhasmin, smartell, aikifunt, ieshua, tortellini, prifix, shenanigan, all91, polojayigor, ili, moranor, skiexpert, mp42b, liseykina, foxycat, onegin, alexmove, process, chugoi, massatela, kakachaca, leminger, karmoputnik, naiger, byurotegov, ineon73, nikulinsb, firestarter, dart-ezra, shafarevich, d0z4t0r, kanalex, francuzzz, bylu, xsen, amalinavia, verdon, evgeniy73, kito-boy, metamorfozzz, anr, gogirotsky, mamatata, vsebudethorosho, nikitosuna, maximfedorov, sansey, doctormucle, izbushka, alexey77, astramar, onur1s, katarinka, ramin, propoker, assir, cryptovisitor, zelivsky, mifilin, html, metadon, vredinka2345, blog.experta, benken, fainder, katherina, fxmonster, andrzhej, kash47, carpe-diem, alexko, olka, marina-spring, azarovskiy, funt33, leonid96, sinilga, samael27, anandasurya, mister-omortson, apnigrich, lazyphotoshooter, keali, eliney, bavard, siddxa, olgaxx, cryptobandera, photofreediver, maryatekun, lordarhont, osra111, iamfrolova, lologom, anykeycheg, prezza, molchyn, peterstoro, arhip, jpigeon84
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
dobryj.kit теперь стал Делегатом! Ваш голос важен для всего сообщества!!!
Поддержите нас:
Хорошая статья. Согласна с автором. Эмоции не подавлять надо, а научиться принимать. Осознавать. Тогда их можно контролировать.
Именно.
Согласен с автором. Нужно признать свои эмоции. Кроме того, люди часто упускают возможности из-за собственного безразличия, отсутствия каких либо эмоции.
Но главное, чтобы человек не впадал в 2 состояния: состояние паники и состояние истерики. Это хуже гнева. Именно паникующие люди становятся жертвами собственной несогласованности. Именно истерики становятся жертвами собственных провокации.
Возможно и такое) Всякое бывает.
спасибо за урок
пожалуйста.