Спортзал - это не только упражнения. Это еще и общение. Вам надо тренера сурового, чтобы вы прям его боялись. 😀
Работа над туловищем- это источник эндорфинов. Потому что когда отзанимаешься, потом в теплый душик сходишь, и тело такое легкое, летаешь прям. Попробуйте, это очень приятно! Главное- продержаться три недели. Чтобы сформировалась привычка.
Есть тренер отличный, прекрасное время тренировок с общением и весельем, высокоэффективные упражнения...
Средств нет на это. Всё направлено в учебу. Поэтому вариант - бесплатно или совсем за копейки.
@rizhaya.vorona, жлобизм - вот шпасение!
Хожу на работу три остановки каждое утро, вечером, естественно, обратно так же. Хотя остановка прям рядом с домом. Положенные шесть тыщ шагов в день выходит, если попец не требует приключений после работы =)))
Второй вариант - платюшко облегающее. Очень облегающее! Тады стопудово надо будет, чтоб сзади хорошо выпирало, а с переди наиборот была впадинка (я про живот, а не про сиськи!) =)))
Мож забылось..? Тут такой поток информации...
Зачем тогда этот спорт? Ну, коли итак всё в положенной норме.. =))
Я вон им не занимаюсь (кроме походов на работу), мои почти 50 кг наполовину состоят из сладостей и норм! Никто не жалуется=))
Ваша правда, госпожа Ворона! =))
Когда стоячее и натянутое - однозначно лучше, чем ушки спаниеля и дряблая апельсинка=))) Ну вот, собсна, и нашли мотиватор=))
Когда сзади выпирает, а спереди впадина, то это вопросительный знак получается. Идет мушина, а его значица спрашивают таким образом:
-- Мужик, а оно тебе надо?
в упор не вижу флагов под вашим комментом, апнутым бустером. Знать справедливость ваша однобока. Когда выгодно вам - она борется с бустером, когда не выгодно - благополучно спит
почему-то у вас не возникает желания бороться с перекосами пула, а вот флаговать ни в чем не виноваты- возникло. Если кто-то вытащит у вас кошелек в автобусе, вы тоже всем пассажирам морду бить будете? Судя по вашим действиям, наказания не избежит никто
своей дебильной программой "поддержки справедливых выплат" вы провоцируете на вызов бустеров подлецами на поты и комменты конкурентов, которые потом флагуются.
Почему то у Вас не возникает желания творить негатив в сторону подлецов заказывающих бустера? А вот мстить пользователям пресекающих пожирание сети под видом поддержки апом так пожалуйста
вот и я научилась вызывать бустера, благодаря вашим флагам. В данном случае на ваш комментарий. Получите и распишитесь. И если завтра под вашим комментом хе будет вашего флага, весь голос увидит, насколько двуличны ваши действия
Насилие порождает сопротивление.
Я раньше увлекалась фитнесом, массажем и различными видами спорта. Затем приоритеты сместились, и так и не вернулись на прежние позиции. Сейчас важнее учеба и заработки на неё.
У каждого своя мотивация конечно, но я не оч верю в том что насилие над собой создаст достойное сопротивление... у меня так не получается, по крайней мере
Начинать понемногу с небольших нагрузок и каких-нибуть любимых упражнений. Долго не мог бегать дальше чем за пределы площадки баскетбольной, получилось начать с небольшого темпа с пульсом до 130-140 и тело обнаружило , что не так уж это и неприятно и тяжело а даже приносит удовольствие когда не запариваешься после.... ну или ограничивать по времени, например 20 минут в день. Так же получается не сильно напряжно для тела и самое главное головы
Про питание - прям золотые слова!
Аппетита сейчас нет вообще. Заставляю свой организм что-нибудь поглотить, но это тупик, конечно.
Дома я могу заниматься, когда есть сильная мотивация.
заставляю свой организм что-нибудь поглотить, но это тупик, конечно.
Вот это лишнее, как по мне ) люди препараты употребляют, чтобы аппетит сбить, а ты еще и заставляешь себя. Это никуда не годится :)
От одного голодного дня ничего страшного не произойдет, если со здоровьем особых проблем нет (диабета, в частности).
Пробовала ходить, заболела: сначала нос заложило, потом горло.
Думаю, нужно найти дешёвый зал близ дома и ходить туда каждый день в кардио зону.
Спасибо за отличную рекомендацию про ходьбу, кстати :)
@rizhaya.vorona нет, просто прогулки на свежем воздухе - это и возможность кого то встретить, и для здоровья полезно, я в любую погоду гуляю ))) даже в дождь, чувствуешь абсолютно по-другому себя)
@rizhaya.vorona нее, свежий воздух при любой температуре в пользу, ... у меня каждый день 5000 шагов, а раньше когда на кондитерке было 350-400 мешков по 50кг ))
в жизнь
@rizhaya.vorona, Поздравляю!
Ваш пост был упомянут в моем хит-параде в следующей категории:
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
vlad, kibela, litrbooh, littleboo, neo, damm, narin, fetta, lumia, dreamer, galina1, vik, tristamoff, zlata777, semasping, ladyzarulem, romapush, tnam0rken, snaryaga, candy777, lenutsa, anatolich, del137, dmitrijv, graff0x, olgaborisova, bombo, lokkie, ieshua, zhenek, magformers, kito-boy
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
dobryj.kit теперь стал Делегатом! Ваш голос важен для всего сообщества!!!
Поддержите нас:
Спортзал - это не только упражнения. Это еще и общение. Вам надо тренера сурового, чтобы вы прям его боялись. 😀
Работа над туловищем- это источник эндорфинов. Потому что когда отзанимаешься, потом в теплый душик сходишь, и тело такое легкое, летаешь прям. Попробуйте, это очень приятно! Главное- продержаться три недели. Чтобы сформировалась привычка.
Мда?
Меня только добивать после спортзала =)))
Есть тренер отличный, прекрасное время тренировок с общением и весельем, высокоэффективные упражнения...
Средств нет на это. Всё направлено в учебу. Поэтому вариант - бесплатно или совсем за копейки.
Вот, оказывается, почему у меня всегда хорошее настроение - а обожаю делать зарядку!
Я делаю упражнения для позвоночника каждый день, 100% это влияет на самочувствие.
Замечательно! Я по 40-50 минут занимаюсь.
Ну вы вообще молодец!
@rizhaya.vorona, жлобизм - вот шпасение!
Хожу на работу три остановки каждое утро, вечером, естественно, обратно так же. Хотя остановка прям рядом с домом. Положенные шесть тыщ шагов в день выходит, если попец не требует приключений после работы =)))
Второй вариант - платюшко облегающее. Очень облегающее! Тады стопудово надо будет, чтоб сзади хорошо выпирало, а с переди наиборот была впадинка (я про живот, а не про сиськи!) =)))
Так если б висело... не так же все печально 😁
Ооо, как у меня сзади выпирает 😁 наверное, не видали мое фото в желтом платье из раннего творчества? Мартовское еще.
Мож забылось..? Тут такой поток информации...
Зачем тогда этот спорт? Ну, коли итак всё в положенной норме.. =))
Я вон им не занимаюсь (кроме походов на работу), мои почти 50 кг наполовину состоят из сладостей и норм! Никто не жалуется=))
Ну, оно ж красивее, когда все натянуто и стояче 😁
Так эт мотиватор на будущее - чтоб не обвисло да не задрябло=))
Ваша правда, госпожа Ворона! =))
Когда стоячее и натянутое - однозначно лучше, чем ушки спаниеля и дряблая апельсинка=))) Ну вот, собсна, и нашли мотиватор=))
Когда сзади выпирает, а спереди впадина, то это вопросительный знак получается. Идет мушина, а его значица спрашивают таким образом:
-- Мужик, а оно тебе надо?
Мусьё, а вы знакомы с клипом "Ленинграда" "Сиськи"???? =)))
Каждому своё=)) Кому-то и выпуклости сзади достаточно для долгой крепкой любови=)))
Да-да, просветился!
— Что Вы тетя мнете тити? Закажите водки литер!
Это же шедеврально!)))
Сегодняшний день посвятил творчеству глуппы Ленинград. Занятно!:-) :-) :-)
Просвещаетесь? =))
Эт хорошо=)
Сколиоз штоле?
Лечить бум.
Сколиозниц нам не нать.:-) :-) :-)
Ну вот, никому мы не нужны.
Как по мне, результат будет только если будешь делать для себя и с удовольствием, каторга не принесет плодов
Ну вот для меня ходьба в зале возле дома будет совсем ненапряжной. С неё и нужно начать.
Спасибо за лайфхак)
Удачки в начинаниях и продолжениях!)
Благодарочка! :)
в упор не вижу флагов под вашим комментом, апнутым бустером. Знать справедливость ваша однобока. Когда выгодно вам - она борется с бустером, когда не выгодно - благополучно спит
почему-то у вас не возникает желания бороться с перекосами пула, а вот флаговать ни в чем не виноваты- возникло. Если кто-то вытащит у вас кошелек в автобусе, вы тоже всем пассажирам морду бить будете? Судя по вашим действиям, наказания не избежит никто
своей дебильной программой "поддержки справедливых выплат" вы провоцируете на вызов бустеров подлецами на поты и комменты конкурентов, которые потом флагуются.
Пример https://golos.id/ru--konkurspaganelya/@paganel-club/chto-menya-voskhishaet-v-okruzhayushem-mire-loshadi#@tarimta/re-paganel-club-re-maryatekun-re-paganel-club-re-amalinavia-re-paganel-club-chto-menya-voskhishaet-v-okruzhayushem-mire-loshadi-20180102t225528963z
Я бустера не вызывала, но... в следующий раз непременно это сделаю на любой ваш пост. Чисто в качестве ответного действия
Почему то у Вас не возникает желания творить негатив в сторону подлецов заказывающих бустера? А вот мстить пользователям пресекающих пожирание сети под видом поддержки апом так пожалуйста
вот и я научилась вызывать бустера, благодаря вашим флагам. В данном случае на ваш комментарий. Получите и распишитесь. И если завтра под вашим комментом хе будет вашего флага, весь голос увидит, насколько двуличны ваши действия
Насилие порождает сопротивление.
Я раньше увлекалась фитнесом, массажем и различными видами спорта. Затем приоритеты сместились, и так и не вернулись на прежние позиции. Сейчас важнее учеба и заработки на неё.
У каждого своя мотивация конечно, но я не оч верю в том что насилие над собой создаст достойное сопротивление... у меня так не получается, по крайней мере
А как получается у тебя?
Начинать понемногу с небольших нагрузок и каких-нибуть любимых упражнений. Долго не мог бегать дальше чем за пределы площадки баскетбольной, получилось начать с небольшого темпа с пульсом до 130-140 и тело обнаружило , что не так уж это и неприятно и тяжело а даже приносит удовольствие когда не запариваешься после.... ну или ограничивать по времени, например 20 минут в день. Так же получается не сильно напряжно для тела и самое главное головы
Питание первично, спорт вторичен, поэтому советую направить усилия именно на диету. Тренировки приложишь позже.
И да, спортзал маст хэв - если ты не спортивный фанат, дома оооочень тяжело заставить себя заниматься.
Про питание - прям золотые слова!
Аппетита сейчас нет вообще. Заставляю свой организм что-нибудь поглотить, но это тупик, конечно.
Дома я могу заниматься, когда есть сильная мотивация.
Вот это лишнее, как по мне ) люди препараты употребляют, чтобы аппетит сбить, а ты еще и заставляешь себя. Это никуда не годится :)
От одного голодного дня ничего страшного не произойдет, если со здоровьем особых проблем нет (диабета, в частности).
У меня месяца голодные. Поэтому заставляю организьм есть хоть что-то.
@rizhaya.vorona начни с прогулок, установи шагомер, 5000 шагов, для начала, и уже повод, тупо 5000 шагов, заодно и красавцы по дороге встретятся...
Хотите из нежной птицы солдата c голым торсом сделать? :D
Пробовала ходить, заболела: сначала нос заложило, потом горло.
Думаю, нужно найти дешёвый зал близ дома и ходить туда каждый день в кардио зону.
Спасибо за отличную рекомендацию про ходьбу, кстати :)
@rizhaya.vorona нет, просто прогулки на свежем воздухе - это и возможность кого то встретить, и для здоровья полезно, я в любую погоду гуляю ))) даже в дождь, чувствуешь абсолютно по-другому себя)
@rizhaya.vorona нее, свежий воздух при любой температуре в пользу, ... у меня каждый день 5000 шагов, а раньше когда на кондитерке было 350-400 мешков по 50кг ))
Видно, белорусский климат не способствует моим занятиям спортом на улице.
Я ходила быстрым шагом по часу летом.
@rizhaya.vorona закаляться ))) мы в армии при минус 30 бегали с голым торсом )))