Долголетие в ваших руках. Сложное в повседневном

Друзья, предлагаю еще раз поговорить о главном в жизни – движении. Перед двигательной активностью отступают все болячки, а также шерсть не осыпается и хвост не отваливается.

шерсть не осыпается и хвост не отваливается

Да и жить всем хочется подольше. Этот пост как раз об этом.

Вспомним, как менялась продолжительность жизни на Земле на протяжении многих столетий. В Древней Греции жизненный путь заканчивался в среднем в 30 лет, в средневековой Европе - в 40-45 лет, в начале 20 века – в 55 лет.

Древние

А сейчас человечество, благодаря современным достижениям науки, медицины, фармакологии, вышло на новый оптимистичный рубеж и 7-8 десятков лет активной жизни стало нормой. А некоторые из нас замахиваются и на более солидные показатели, доказывая всем остальным, что и это не предел.

ЗОЖ в любом возрасте

Так вот, ученые, обуреваемые идеей продолжения срока жизни, невзирая на сложности и недостатки финансирования, упорно продолжали свои исследования в надежде разгадать тайны долголетия, пытались понять причины и механизмы, запускающие процессы, приводящие к старости и смерти человека.
В результате современных исследований и кропотливого труда появились теории старения. На сегодняшний день существуют три основные теории. И объединяет их теория - теломерная.

В чем же суть этой теории?

Человек, не успев родиться, с момента зачатия начинает стареть, так как его жизнь начинается с бурного деления клеток. А клетка может делиться, как выяснили ученые, за всю жизнь определенное количество раз. К среднему возрасту количество делений клетки уменьшается вдвое, затем, к пожилому - в четыре раза, к старческому возрасту, деление клетки прекращается и человек умирает.

Данный процесс подразумевает изменения, происходящие в теломерах. Это, так называемые «концевые участки хромосом», присутствующие в каждой клетке, защищают ее, в том числе, от мутаций, процессов старения и смерти. С возрастом теломеры укорачиваются и, как следствие, деление клетки сначала замедляется, а затем и прекращается вовсе.
Люди с короткими теломерами чаще подвержены различным заболеваниям, в том числе сердечно-сосудистым, быстро устают, стареют внешне.

Теломер

Дальнейшие научные изыскания привели к открытию фермента теломеразы. И в 2009 году за открытия в этой области американские ученые были удостоены Нобелевской премии. Фермент теломеразы отвечает за резервы организма и, как показали исследования, способствует удлинению концов теломер, препятствует нарушению структуры клеток и их гибели.

Естественно, ученые задались вопросом, каким образом можно активировать жизнедеятельность этого фермента. Ведь он тоже не вечен. Были изобретены препараты-активаторы теломеразы. Но высокая стоимость этих препаратов для большей части населения планеты абсолютно недоступна.

А какими доступными способами можно стимулировать активность теломеразы?

Вот это и есть самый интересный вопрос.
Все очень просто. Доказано многочисленными экспериментами, что повышает жизненный ресурс этого фермента…да, да - пресловутый здоровый образ жизни.

ЗОЖ

Умеренность в еде, систематические физические нагрузки, упражнения на выносливость, естественно, отказ от курения, не только улучшают чисто внешние данные человека, но и реально способствуют удлинению теломер. И, как следствие, препятствуют процессам старения.

А это уже, скорее, не вопросы биологии и медицины, а человеческой мотивации и жизненных приоритетов.

Двигайтесь, друзья, и вы получите реальный бонус для активного долголетия!

С вами была, @abracadabra!