Здоровый образ жизни у них и у нас. Интересные факты

Часть 1

Вопрос, застрявший уже комом в горле и никак не сдвигающийся в сторону разрешения. Уже исписаны километры интернет пространства, а обсуждения не прекращаются. И все о нем, о здоровом образе жизни.
Давайте, попробуем разбираться вместе, на примерах своих соотечественников и собратьев – землян из разных стран мира.
Может посмотреть, как у них там, за бугром, дела обстоят с этим важным делом?
Почему одни хотят жить долго и, главное, с хорошим качеством, другие не задумываются над этим? Одни люди прилагают какие-то усилия для достижения целей, другие предпочитают в позе «ежика в тумане» тихо и спокойно плыть по речке с названием «жизнь».

От чего зависит, появится мотивация у человека к ЗОЖ или он так навсегда и утонет в рутине забот, усталости, отсутствия интереса к активной деятельности?
И, главное, сколько людей, столько и взглядов на данную проблему. Кто-то жизнь видит исключительно с такого ракурса

Кто-то пытается все же напрячься, взять себя в руки, переосмыслить свои желания и возможности.
Начать можно с Японии. Понятно, почему. Это страна с самой большой продолжительностью жизни (81 год у мужчин и 86 у женщин), самым маленьким процентом ожирения среди населения, самым здоровым питанием.
Если осмысливать причины, мотивацию, двигающую японцами – это невозможность жить без работы. Каждый японец с младых ногтей воспитывается, как будущий член большого коллектива. И только в коллективе возможна реализация японца, только, сроднившись с коллегами, можно чувствовать, что ты живешь полноценной жизнью. Другими словами можно сказать, что работа для японцев – это ВСЁ!
И этот, с нашей точки зрения, патологический коллективизм, и является основной мотивацией для стремления японца к ЗОЖ. А как же иначе? Выброшенным из коллектива, оставшимся без работы в связи с болезнями, недостаточной работоспособностью, никто не хочет стать. Вот и тянут японцы эти «гири» всю жизнь. И слово «гири» здесь не для красного словца. Этот термин в Японии означает долг чести, естественная, воспитанная с детства мораль взаимоотношений с обществом.

Так что с мотивацией разобрались. Согласитесь, бросается в глаза существенная разница с нашим человеком.
А всего в 800 милях на Окинаве вообще продолжительность жизни переступает все известные границы – почти 83 года в среднем. Хотя у них также за плечами войны, засилье американских военных баз с наличием атомного оружия и, тем не менее, количество людей, перешагнувших 100-летний рубеж, превышает общий показатель по стране.
А что еще сопровождает японцев на протяжении такой длинной жизни? Естественно, не затяжные хвори. Японцы крайне редко страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологическими заболеваниями молочной железы, а мужчин можно просто удивить информацией об аденоме простаты.
Как мы не пытаемся отмахнуться от нормального, здорового питания, но против фактов не «попрешь». Что у японцев на столе? Рыба, соевые продукты, овощи, васаби, рис. А вы задумайтесь, что дают организму все эти продукты? Соя – это ненасыщенные жирные кислоты, рыба и другие обитатели морей – жирные Омега3-кислоты. А сколько водорослей поглощают потомки самураев, нам и не снилось, а ведь это один из основных продуктов для поддержания молодости. Рис опять же – это клетчатка и витамины. Вы знаете, что и рисовый отвар японцы не выливают? Потому что его используют женщины для косметических масок, как полезный, омолаживающий эликсир.

Кстати, о внешности. Кто видел реальных японцев, общался с ними, все отмечают их удивительную моложавость, подтянутость, живые глаза умных людей. Если опять проводить медицинские параллели, то это явный показатель нормального уровня холестерина, который влечет за собой ясность ума, гибкость, подвижность. А как достичь нормального уровня холестерина и поддерживать его на протяжении жизни? В единстве правильного питания, физической и умственной активности.
А про японскую манеру есть медленно, в спокойной обстановке, не суетясь и не заглатывая кусками пищу, лежащую на тарелке, виртуозно захватывая ее палочками и неспешно отправляя в рот, даже и вспоминать неудобно – настолько это аксиомы правильного питания, совмещенного с созерцанием.

Мы только подступили к основным вопросам японского долголетия…
А физическая активность, духовные практики, система здравоохранения – это уже другая история.
Продолжение следует…

Спасибо за внимание. С вами была, @abracadabra!
Все рисунки были использованы с простора интернет.