[Онлайн-курс] Путь к успеху. Занятие 7. Зависимость от позитива

Эмоции – это внутренние и внешние реакции на окружающую нас действительность. Они сопровождают все процессы нашей жизнедеятельности. Эмоции могут быть вызваны как событиями или внешними факторами, так и воображением человека.

Всем известен вред негативных эмоций, каждый из нас испытывал их влияние, но редко кто осознает насколько оно сильное: стресс, опустошение, проблемы со здоровьем, апатия. Медицина давно подтвердила, что хронические переживания приводят к соматическим изменениям в организме. Они делают нас беззащитными. Нужно избегать злости, завести, страха, уныния, паники, гнева и раздражительности.

Когда организм испытывает эти эмоции, он направляет приток крови к самым важным для выживания органам: сердцу, легким, мозгу, печени и почкам. От остальных органов происходит отток, и они испытывают нехватку кислорода. Существует даже терапия исцеления, путем накопления положительных эмоций. Именно поэтому, люди чудесным образом излечиваются от смертельных заболеваний. Вера и позитив – непобедимое оружие.

Давайте теперь разберем приятную сторону темы – положительные эмоции. Наша жизнь, поведение и внешний вид напрямую с ними связаны. Счастливые люди притягивают своей энергией, свежестью, красотой, у них «горят глаза». Когда человек злится, завидует, смущается, боится – кожа, жесты, мимика выдают его внутренние переживания. Проявляя заботу своей нервной системе, мы помогаем не только своему здоровью, но и состоянию кожи и тела.

Люди продолжают обманывать себя тем, что большое количество сладкого во время стресса помогает нам получить «гормон счастья». Но при плохом настроении метаболизм замедляется, а повышенный уровень глюкозы в крови только утомляет и обессиливает. Вот от сюда и берется двойная порция расстройств – проблемы с лишним весом и кожей. Если хотите поднять настроение – займитесь спортом. Умеренные физические нагрузки тонизируют и расслабляют. Поэтому и говорят, что спорт продлевает жизнь. Красивая фигура, свежий внешний вид и улучшенный метаболизм станут приятным бонусом.

Как же научить себя мыслить позитивно?

Психологи придерживаются парочки простых, но действенных способов

1. Не сдерживайте свои эмоции, научитесь выражать их вслух. Вашим близким, конечно, не стоит знать о том, кто и что вам не нравится. Старайтесь говорить хорошее о людях, искать положительное в любых ситуациях. Позитив притягивает позитив.
2. Действенный совет – ведение личного дневника. Такая мелочь помогает разобраться в себе и своих чувствах. Записывайте туда все, что приходит на ум. Старайтесь сосредотачиваться на светлых моментах и чувстве благодарности. Это поможет настроиться на положительную волну.

Домашнее задание

Оцените выше предложенные способы и напишите как вы к ним относитесь.

Присоединиться к курсу можно на любом его этапе.

Оставляйте свои комментарии о курсе в нашей группе на facebook

Таблица слушателей онлайн-курса

Присоединиться к курсу можно на любом его этапе.

Оставляйте свои комментарии о курсе в нашей группе на facebook

Ссылки на предыдущие уроки и полезности:

Анонс курса
Путь к успеху. Занятие 1. Сила записанных целей
Путь к успеху. Занятие 2. Как мозг заставляет нас делать глупости?
Путь к успеху. Занятие 3. Вредные привычки
Путь к успеху. Занятие 4. Необходимость делать выбор
Путь к успеху. Занятие 5. Борьба с прокрастинацией
Путь к успеху. Занятие 6. Как начать действовать немедленно?

Между самыми активными слушателями курса будет разыграно 200 GBG. Всем удачи!

Автор курса Яна, @yanaj
Фото из личного архива автора

Платформа Pokupo.ru ищет региональных представителей.
Обязанности, выгоды и условия сотрудничества - здесь.