Сообщество "Быть легче". Супы для похудения и правильного питания

В настоящее время стало модным понятие «суповая диета для похудения». Что значит «диета»? Это значит, что человек должен загнать себя в какие-то строгие рамки, накладывающие какие-то обязанности на него, ограничивающие в чем-то. Но, как известно, запретный плод всегда был сладок, поэтому не нужно следовать каким-то особенным запретам, ограничениям и обязательствам перед самим собой. Похудеть без диет возможно!

Не нужно думать, что необходимо есть какой-то особенный суп для похудения. Например, не каждый любит сельдерей, поэтому суп из сельдерея подойдет не всем. Нужно всего-навсего иметь представление о правильном питании.

Конечно же, суп полезен для похудения, потому что является обязательным компонентом правильного питания. Но суп – полезная еда не только для эффективного похудения, а и для сохранения здоровья в целом. Об этом нужно помнить. Традиционно суп всегда назывался первым блюдом и без него не обходился ни один обед. Профилактическое и стимулирующее действие супов трудно переоценить.

Чтобы похудеть, не обязательно есть какой-то особенный суп для похудения. Все нежирные овощные супы способствуют похудению. Нужно просто понять особенности их действия.

Каково же действие супа? Чем же хорош суп для похудения и для здорового питания?

Многочисленные исследования подтвердили, что если съесть какую-нибудь плотную пищу и запить какой-либо жидкостью (чаем, соком, компотом, водой), то эта жидкость не будет находиться в желудке долго, она довольно-таки быстро уйдет из него, чего не скажешь о жидкости в супе. В процессе варки супа твердые его компоненты переходят в состояние взвеси, поэтому суповая жидкость – это не просто жидкость. Это взвесь.

Находясь в состоянии взвеси, твердые частички не дают жидкости всосаться слишком быстро, поэтому чувство сытости и заполнения желудка остается надолго. И это, заметьте, при относительно низкой калорийности овощного супа! Благодаря этому, суп для похудения просто незаменим.

Нужно помнить, что в соответствии с правильным питанием суп для похудения не должен содержать вредных компонентов: например, таких, как бульонные кубики или приправы с несколькими Е.

Лучше готовить овощные супы. Строгих рамок в выборе овощей для приготовления супов нет. Вы можете фантазировать или использовать готовые рецепты. Но если вы все-таки хотите сварить суп на бульоне, должны помнить, что, во-первых, мясо следует выбирать нежирное мясо, во-вторых, первый бульон лучше слить и готовить суп на втором бульоне. А лучше добавить к супу уже сваренное мясо. Сделайте свой суп для похудения максимально полезным!

Итак, необходимо помнить: суп для похудения и здорового питания не должен быть слишком жирным и не должен содержать вредные компоненты.

Автор: @maximus00

Изображение с pixabay.com