Что можно есть???И как чувствовать себя отлично при похудении)))

Чтобы похудеть или привести себя в форму, действительно нужно от чего-то отказаться, но многие ограничения, на мой взгляд, абсолютно бессмысленны и направлены только на самоистязание.

Вот некоторые лишние ограничения, которые скорее вредят, чем помогают:

Специи. Я понятия не имею, кто придумал их запрещать, но это бред. Специи - это то, что скрасит вашу унылую еду и превратит в съедобную , плюс - они очень полезны! (Речь о натуральных специях)
*
Красное мясо и жирные сорта рыбы. Если это вписывается в калораж, то почему нет? Более того, жирное мясо необходимо для здоровья гормонального фона!
*
Жирная (3-5-9%) молочка. Многих обезжиренный творог только вгоняет в тоску и заставляет ненавидеть режим, контролируйте бжу, и ешьте на здоровье.
*
Соль. Тысячу раз уже сказано, что соль НЕОБХОДИМА организму для исправной работы. Солите на здоровье, просто в меру. Жить на разносолах конечно не стоит.
*
Копченое мясо и рыба. Мой опыт показывает, что в тыкву от этих продуктов никто не превращается, а вот бутерброд с карбонатом с утра только поднимает настроение.
*
Вода. Дада, есть люди, которые боятся пить.Пейте, сколько угодно! И во время тренировок, и вечером. Это только улучшит ваши результаты.
*
Красные и крахмалистые овощи. Перец, морковь, свёкла, картофель, все это МОЖНО ЕСТЬ. Не страдайте ерундой, не ищите зло там, где его нет.
*
Жарка, гриль, шашлыки. Зачем есть только варёное? Жарьте на сухой сковороде или смазанной каплей масла, готовьте на мангале, гриле, это никак не делает мясо менее полезным. Да, зажарки и корочки нагружают поджелудочную, но вы же до углей не прожариваете? Значит, можно есть!

Похудение - это просто. Не надо все усложнять там, где этого не требуется.
Режим должен быть комфортным)))

https://images.golos.io/DQmdLebn9sGMjzy3nw62fEnoNBeVvcnE1SJWaP7CAhqD6mj/88x31_09.png