Golos Blogs

Не поделиться этой информацией было бы преступлением с моей стороны. Это я про коллекцию удачных комплексов упражнений для пресса, в которую тщательным образом выбраны мои любимые видео-уроки на ютюб.

Парочку аргументов в пользу того, чтобы покачать пресс

У тебя точно есть 10 минут в день для своего живота
Тебе не надо ничего покупать для занятия
Тебе не надо никуда ехать для того, чтобы позаниматься
Подтянутый животик - это красиво
Корсет из мышц в области пресса - помощь внутренним органам и осанке

Мне очень хочется, чтобы как можно большее количество людей получали удовольствие от своего тела и, в частности, от своего животика. Ведь не так много надо мучиться, чтобы увидеть реальный результат именно в этой части тела. Уже через неделю ежедневных занятий будет ощущаться разница, а через месяц заметно изменится внешний вид. А когда ты видишь в зеркале результат и радуешься, все, positive feedback loop начинает работать на тебя и через некоторое время тебе уже не надо будет себя заставлять.

Может, если ты еще этого не делаешь, попробуешь начать инвестировать 10 минут в день в свой красивый живот?

Со своей стороны рекомендую моих любимых ютюб-инструкторов и уроки на любой вкус и настрой - попробуй!

1. 9 упражнений для Плоского живота с Ребеккой-Луис (7 минут)

На основе тщательного и длительного поиска разных видео уроков, могу сказать, что Ребекка-Луис создала одни из самых удачных комплексов для пресса в ютюб. Вот у этого видео более 33 млн просмотров (моих там пару сотен тоже есть!)

2. 7 лучших упражнений для пресса (9 минут)

Еще одно видео (13 млн просмотров) с Ребеккой-Луис достойное вашего внимания. Кстати, у нее есть смешной хэштег в разных медиа #icanfeeltheburnrebecca

3. Комплекс для прямых и косых мышц живота (10 минут)

Мне нравится заниматься Келли, потому что в ее видео нет музыкального фона и есть таймер и звуковые сигналы внутри видео. Хорошо сочетается с моим музыкальным плейлистом. Когда я я вижу такое количество просмотров у видео с фитнесом - душа радуется (6,5 млн)

4. Упражнения для Плоского живота с Анной (5 минут)

Все упражнения в этом комплексе выполняются в позиции стоя и даже подстилка не нужна. Очень удобно, если мало времени. Тут почти 3 млн просмотров.

5. Интенсивный комплекс для нижнего пресса (10 минут)

Этот урок у Келси очень удачный, хорошо изолирована нижняя часть живота и сама она приятная малышка (почти 3,5 млн просмотров)

6. 5 лучших упражнений для плоского нижнего пресса (10 минут)

Кэсси популярная видеоблогерша, получившая разные награды за свой вклад в развитие домашнего фитнеса в виде ее авторского блогилатеса. (5 млн просмотров)

7. BIKINI SERIES™ Sunkissed ABS Workout (7 минут)

Заниматься с Кариной и Катриной сплошное удовольствие, попробуйте сами :) (1,2 млн просмотров)

8. Комплекс упражнений для пресса из балета (14 минут)

Этот канал я нашла не так давно - по-моему отличная девушка инструктор, качественная картинка и интересная концепция lazy dancer tips :)

9. Комплекс упражнений для пресса из йоги (14 минут)

Этот комплекс включает в себя еще и растяжку, что просто необходимо для пластики и гибкости. Джулиана просто ласкает взгляд своей грациозностью и красотой. Скриншот из этого видео используется в качестве иллюстрации к моему посту.