Не буду ничего сочинять и генерировать идеи.
Я дождалась своего звёздного часа, и расскажу
о своей любви к овощам без ложной стыдливости.😊
ОПП - не что иное, как Очень Правильное Питание 😃, а вы что подумали?
Я ем их на завтрак, обед и ужин.
В зависимости от сезона меняется состав овощей в тарелке, но без них я уже не представляю приём пищи.
Вариант 1 - запеченные в духовке
Когда за окном зима - милое дело приготовить на завтрак запечённые овощи.
С вечера все помыть, утром готовые овощи нарезать удобными кусочками, добавить шампиньончиков (белок), выложить противень пергаментом, сбрызнуть оливковым маслом и поставить в разогретую духовку. Для разнообразия, иногда я мариную их в соусе, прежде, чем отправить на противень.
Утренние процедуры закончены, а овощи к тому времени уже запеклись.
Выкладываю их на тарелку и с удовольствием уплетаю тепленькими. 😉
я
Вариант 2 - мультиварка
Как я не сопротивлялась, однажды мне подарили мультиварку.
Долго она была у меня кухонной недвижимостью. 😉
Пока я не нашла ей применение.
Обычно, это тоже зимний вариант.
Здесь я использую овощные смеси.
Насыщая завтрак белками - добавляю кусочки грудки индейки или курицы.
Всю подготовительную работу тоже делаю с вечера.
Грудку нарезаю, слегка подмариновываю, укрываю пленкой и отправляю в холодильник.
Несомненное преимущество мультиварки, её не надо караулить, как и духовку, и спокойно можно заниматься водными процедурами.
В нужное время мультиварка просигналит, что завтрак готов, а значит пора покидать ванную комнату. Ибо утро, время строго расписано.
Вариант 3 - добавка к овощам
Это может быть не только белок, но и углеводы.
Например, приготовить ту же смесь с рисом.
А можно отварить макароны из твёрдых сортов пшеницы, у меня есть проверенный производитель. Но макароны я готовлю крайне редко.
Более существенная добавка, если обед предвидится не по расписанию,
это курочка, приготовленная с вечера, а утром прогретая с овощами,
или рыба - отварная, запеченная в сухарях
Вариант 3
Такой завтрак бывает только по субботам либо воскресеньям.
Потому что надо приготовить яйцо-пашот.
И иметь в наличие свежие овощи.
В качестве добавок могу покрошить сыр, посыпать семенем льна, зеленью лука или петрушки. Полить соусом или съесть без него.
Обязательным компонентом является яйцо-пашот!🤣
Вариант 4 - затратный
Затратный по времени.
Готовится тоже по выходным.
Салат-микс + помидорки+перец сладкий+сыры разные+фасоль
И самый убойный, если есть желание поэкспериментировать.
Например оладьи из брокколи с сыром.
Не очень фотогеничные, но очень вкусные.
Запеченные в духовке или жареные на сковороде с антипригарным покрытием, маслом только смазать слегка кисточкой сковороду для первой партии.
Для разнообразия добавляю мелко порубленную грудку курицы или индейки.
Подаю с йогуртом.
Остановите меня! А то сама я это не могу сделать!!! 😂
Надеюсь, я вас убедила в своей пламенной любви к овощам!
А как не любить?
Овощи полезны, быстро готовятся без заморочек, и неизменно вкусно получаются.
Мои завтраки, нажитые непосильным трудом приготовленные из овощей отправляются в эстафету от от @omiletta "Кулинарный алфавит".
О, какая буква - "О" !!!
Приветствуем!
Этот пост был выбран программой «Содействия дружелюбию, взаимовыручки и толерантности» на платформе ГОЛОС.
Команда «Культура Голоса» благодарит Вас за то, что Вы вносите вклад в формирование созидательного и благотворного контента на платформе ГОЛОС.
Мы поддержали вас своим голосом. Хотим сообщить, что следом за нами голосуют некоторые пользователи, которые изъявили желание поддержать эту инициативу.
Наши отчеты о тех, кто был выбран в рамках программы, выходят ежедневно. Вы также можете найти их, используя тег #голосдоброты. О критериях отбора Вы можете прочитать в этом посте.
Если Вы не хотите, чтобы Ваши посты участвовали в программе «Содействия дружелюбию, взаимовыручки и толерантности», ответьте на этот комментарий командой "!стоп"
@kulturagolosa, огромное спасибо за поддержку!
Юля, молодец! Овощи это же основа правильного питания :)
Кулинар-клуб поддержал ваш пост
@vp-kulinar-club , спасибо за поддержку! К счастью, я люблю овощи, и мои фотографии тому подтверждение) А на большее и времени не хватает)
Фонд БОД сделал репост.
Ваше творчество в ленте.
Наша лента в telegram.
:)
@whaler-repost , благодарю!
Со времён субботнего завтрака я ещё не видала столько разнообразия в один день! Мне всё нравится и всё хочется сразу! Как же вкусно, нет слов одни слюнки да ощутимый аппетит! Раздразнили!))) Спасибочки))
@katherina , )) так сложилось, давно копилось, а тут эстафета...))
@julia777, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп@julia777, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп@julia777, Поздравляю!
Ваш пост был упомянут в моем хит-параде в следующей категории:
Сегодня с утра снова пересмотрела Ваш пост, насыщенный такими вкусными и разнообразными вариантами завтрака!🤗 Фото - просто огонь! Я тоже очень люблю овощи и разнообразные смеси из них! Готовлю с удовольствием и тушеными, и на пару, и свежими! Вчера не могла толком написать отзыв, только поскорее "апнула", - как-то выборочно и через раз могла отвечать на комментарии и писать свои...Но, хоть заработало приложение, а то почти две недели выпало у меня... Спасибо ещё раз за прекрасные варианты завтраков!🤗😘
@iolka66 Замечательно, что Вы снова вернулись. Спасибо за поддержку и тёплый отзыв. Люблю овощи в любом виде. Хотя не сразу полюбила.
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
hellen-g, max-max, nefer, abloud, svinsent, olga-olga, narin, sonyanka, brainmechanic, mamamasha, hyipov, alena4e, tom123, vitalist, duremarr, katherina, polojayigor, ezavarov, doublingseason, necrogenesis, decha, borgerry
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
dobryj.kit теперь стал Делегатом! Ваш голос важен для всего сообщества!!!
Поддержите нас:
@julia777, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопАй да Ююююля!!!!! первое место тебе за букву О :))))
@alena4e )) Спасибо! Настрогала))
Вот это да! На целый месяц меню! Да такое шикарное! Вкусное, полезное! А овощи - загляденье! Так и хочется лизнуть!!
@vladenya лизнуть???)))) хихик )))
@vladenya , а мне всегда хочется Вашей великолепной выпечки! Меня давно смущает её аромат, воздушность и красота)
@julia777 Махнемся??))
@vladenya, с удовольствием, я печь так не могу) Мне кусочек бы совсем маленький) Меняю на противень с овощами любой добавкой))
Вот это фото-ряд! Вижу, вы любительница стручкового горошка)
@rajskijsad, есть такое дело) А Вы стручковую фасоль любите), хотя я тоже её уважаю)
Ну прямо овощная энциклопедия! Спасибо!
Теперь не надо ломать голову, можно просто заглянуть сюда и выбрать подходящий на данный момент вариант )
Оч удобно!
@omiletta, заглядывать надо в Ваш блог! Вот где энциклопедия. У меня лайт-вариант)
Отличные идеи для завтраков!
@roman-yrolog, накопилось) Это не все варианты)) Я с овощами дружу крепко)
Кошерно)
@svinsent, несу зачётку)
@julia777 я принесу тарелку
@svinsent, и ложку побольше)
@julia777 и банку мазика)))))))
@svinsent , мазику - Нет! К некоторым салатам - Да))
Лотерея «Фомка». Розыгрыш каждые 40 минут. Растущий Джек-пот в 300 + Голосов. Ап поста счастливчика с силой в 160 000 СГ. Цена билетика всего 0.1 Голос. Не зевай — выигрывай!
https://golos.id/fomka/@fomka/infopost-21-12-2018
@geos стоп-лист !
stop:julia777
@ksantoprotein , спасибо!
Принято к исполнению
@geos, я же попросила не спамить
@julia777 напиши стоп-лист ему и он успокоится, это же бот.
@svinsent, спасибо! Написала
Очень понравился ваш пост. Сама люблю запечённые овощи. А во про мультиварку не додумалась. Спасибо за подсказку.
@romashka, отлично, рада, что пригодилось. Удобная вещь, хоть я ее и не хотела. Я еще отложенный запуск использую, и утром на завтрак готовится каша)
Это не завтрак, а целая жизнь...Можно питаться неделю этим постом. Я в шоке...
Все блюда выглядят как новогодняя елка. Такие красочные, да еще полезные...
Новогодняя свинка- за огромный труд на пользу желудку...
@nadiyamikhno, спасибо огромное, свинка чудесна! Зимой так не хватает ярких красок - свежие овощи и даже заморозка моя любимая со стручками гороха - это спасение ото 50 оттенков серого и радость желудку. Приобщайтесь)), готовить быстро, есть полезно и вкусно. Для начала простыми соусами можно приправлять со специями.)
golos.io - прекрасный пример того, как не надо использовать блокчейн. А ты как считаешь? В общем имею честь пригласить всех проследовать в Дзен и почитать о Голосе
https://golos.id/ru--golos/@fainder/vas-priglashayu-v-yandeks-dzen
@geos, стоп! Не спамте, пожалуйста.