Проект "взвешенные люди" на Голосе. Упражнение №4.

Предыдущие статьи:

Начало проекта
Упражнение №1
Упражнение №2
Упражнение №3

Пока не уехал по направлению поиска лета моря, публикую ещё один пост с видеоуроком. Это упражнение делается на тренажёрном снаряде.
Но.
Его можно делать и в домашних условиях. Либо купить специальный зажим для коленей (бывает в спортивных магазинах). Либо попросить помощи кого нибудь. Желательно мужчину. Сила мышц у мужчин больше.

Надо что бы он зажал ваши колени своими и старался удерживать, не давая их раздвигать. Вернее создавал помехи. Что бы вы всё таки, с усилием, колени раздвигали.

Или в крайнем случае применить широкую резиновую ленту. Обмотать её свои колени на время упражнения.

Это упражнение очень полезно для улучшения тазового кровообращения. А так же должно помогать убиранию жира на животе. Надеюсь это всё таки случиться когда нибудь. Я про жир.)

Думаю что до отъезда ещё выложу два - три видеоурока. Думаю стартуем в понедельник.
Надеюсь на море всё таки увижу лето в этом году!