Незаметно пролетели три недели, промежуточные итоги июня в честных цифрах:
- вес -2.5 кг
- пропустил 5 тренировок
- пройдено всего более 200 км - это почти 300.000 шагов
- максимально пройдено за день 21 км (на следующий день лучшие показатели самочувствия)
- 50 замеров самочувствия/месяц (несколько пропустил)
- средний сон за ночь 7.5 часов (медленный сон в пределах 3 часов)
Ничто так не бодрит, как результаты!
p.s. @amelina.elena, @chika25, @ladyzarulem как ваши успехи в попытках подружиться с водой на регулярной основе? ;)
неугомонный @ilovegolos
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
dugibri, kot, chika25, ladyzarulem, tunguska, igor66, myhardmoney, azimablog
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
привет, @ilovegolos! не работал вчера с обеда нотифайбот - только нашла твой пост! мои итоги отличные! )) заменила половину чая с сахаром просто водой ) правда, горячей - типа чай, но без заварки )) спасибо за упоминание! )) кстати, я вообще забыла, что обещала - как-то само собой так получилось ))
@ladyzarulem что написано пером (в блокчейн), то не вырубишь топором ;) без сахара то что надо!
пытаюсь класть меньше сахара! )) @ilovegolos!
@ilovegolos, отчитываюсь! я-таки неисправимый лох, но борюсь с собой усиленно) поставила кувшин 1,5л на работе перед носом, но пока сработало неидеально)) вернее, только в те дни, когда я никуда не езжу. А как уехала по делам: прыг-скок и пять часов, а выпито поллитра, эхх..
Немного помогает приложение Hydro на телефон, там есть будильничек, который напоминает что надо попить и общий счет воды ведет. За последние 5 дней: 1,3л, 1,5л, 1,6л, 0,9л, 1,1л. Мало, но я не бросаю попытки)
@amelina.elena, чего уж душой то кривить - я сам эффективно справляюсь только когда без поездок и кувшин все время под носом)) продолжаем)
продолжаем!
пью воды побольше) потому что стало жарко) @ilovegolos
@chika25 лето делает свой вклад в здоровье))