Вы не любите осень так же, как я?

Многие люди, и я в их числе, говорят о том, что не любят осень и приводят, в основном, погодные причины. Не исключено, что мы с вами просто подсознательно боимся осени. Наступает увядание природы, при всей ее золотой и багряной красоте, завершается теплый сезон. А в конце сезона обычно анализируются итоги. Процесс их подведения заканчивается примерно к декабрю месяцу, уступая место предновогодним заботам и хлопотам.

Конечно, это не единственная причина нашей не любви к осени. Их множество. Вот организм тоже подкидывает задачки.

Смена сезонов всегда несет с собой изменение настроения, мироощущения, и для человека это является стрессовым фактором. Ну, с осенью всё понятно – день становится короче, меняется погода, чаще идут дожди, и, как я говорила выше, осень ассоциируется с завершением определенного этапа в жизни. 

Наш организм, как барометр, реагирует на все эти изменения.  Конечно, чем мы здоровее, тем незаметнее происходят реакции на погодные колебания, организм лучше приспосабливается к окружающей среде. Если здоровье ослаблено, переход одного сезона в другой обязательно отразится на самочувствии – мы ощущаем себя усталыми и сонливыми, да и голова болит чаще. Изменяются физиологические функции, реакции нервной системы, процессы обмена. И мы называем себя метеочувствительными. 

Проще всего нам летом и зимой - считается, что это наиболее стабильные сезоны. А вот весна и осень оказываются трудными периодами. Деятельность органов и систем  может давать сбои, что приводит к обострению хронических заболеваний. 

Замечали ли вы изменения своего эмоционального состояния, вплоть до развития депрессий? У меня порой случается такое. Не часто и быстро проходит, слава Богу. Кстати, осенние и весенние депрессии – медицинский факт. 

Большую роль в развитии этого неприятного состояния играют некоторые гормоны, выработка которых напрямую зависит от солнечного света. Гормон серотонин – гормон активности и бодрости. Именно его организм человека производит при солнечном свете. А недостаток солнца сказывается на нашей работоспособности и настроении. Постепенно снижается наш иммунитет, именно поэтому всплески инфекционный заболеваний приходятся на вторую половину осени. 

Но ведь мы - леди и джентльмены, которые найдут решение для любой задачи и отыщут выход из любого положения! Чтобы никакое межсезонье не могло с нами справиться, продолжаем вести активный образ жизни, обеспечиваем свой драгоценный организм витаминами, минералами и повышаем настроение.   

Итак, действуем:  

1. Чтобы получить максимальное количество солнечного света и свежего воздуха, 2-3 раза в неделю неторопливо прогуляемся на свежем воздухе. Достаточно будет и 10-15 минут в день, результат не заставит себя ждать.    
2. Посмотрим, как мы питаемся. Я уверена, что многие следят за тем, что попадает в желудок. Но, тем не менее, побольше рыбки и свежей зелени, тем более что зелень доступна круглогодично!  А это, кстати, витамины для наших зубов и костей, и вообще для красоты.    
3. Гормон серотонин вырабатывается, как мы уже знаем, при помощи солнышка. Но и горький шоколад, яблоки и бананы помогут нам восполнить недостаток этого чудодейственного вещества.    
4. А как у нас с физической нагрузкой? Для того, чтобы чувствовать себя полными сил, придется-таки либо делать зарядку дома, либо записаться в спортзал. Кстати, это также повысит уровень гормона счастья в несколько раз. Ну, а мы будем чувствовать себя подтянуто.    
5. Обратим внимание на наше общение. Постараемся транслировать только хорошие новости и не поддерживать разговоры на негативные темы. Пусть уж тогда они будут нейтральными.    
6. Не копаемся в себе и не впускаем грустные мысли, а принимаем и любим себя такими, какие мы есть. Помним, каждый человек - один сам у себя!  
7. Живем сегодняшним днем и радуемся мелочам.

Каждый человек уникален, и каждый предпочитает то или иное время года. Для кого-то и осень – время подъема сил, благостного настроения и душевного комфорта. 

В каждом времени года можно найти свою прелесть и просто наслаждаться жизнью. Банально, но нужно осознать, что у природы дейтсивтельно нет плохой погоды. Плохая погода - у нас в головах. Но если у человека сильная жизненная позиция и позитивный настрой, то он неподвластен никаким климатическим изменениям. 

А ведь мы с вами именно такие, не так ли?   

С вами Наталья, @ladyzarulem

Картинка