[Онлайн-курс] Цигун для начинающих. Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 3. Воздействие на сердце дыханием

Как я писал в предыдущем уроке: "Металл остудит огонь и ваши легкие помогут контролировать ваше сердце". В этом уроке подробнее расскажу как и когда это можно использовать.

Для начала давайте научимся правильно дышать. Помимо того, что вы используете «утробное дыхание» для правильной циркуляции энергии в организме существуют способы усилить это воздействие. Будьте осторожны с такими практиками. Они реально повышают или понижают артериальное давление, а при неправильном выполнении могут навредить. Но поднимать давление мы пока не будем, а наоборот научимся замедлять, успокаивать и «останавливать» ваше сердце.

Применять такую практику следует в случае, если ваше сердце неспокойно. И одним из вариантов контроля энергии при дыхании являются звуки. Этому можно отдельно посвятить целую книгу, а на востоке существует даже древнее искусство убийства криком «киайдзюцу». Но мы будем использовать звуки для контроля дыхания и изменения энергии.

Вот это я понимаю дыхание

Сделайте глубокий вдох и выдох. Когда мы делаем выдох, то создается естественный звук «Хее». Это позволяет нам выплескивать энергию наружу. Вы можете использовать глубокое спокойное дыхание и делать его достаточно медленно.

Замедляя дыхание, вы замедляете ваше сердце. Но для его контроля этого может быть недостаточно. Помимо дыхания и направления энергии верхним даньтянем, вы можете обрывать выдох звуком «т». Этот звук на мгновение останавливает ваше сердце, и вы можете почувствовать это, если достаточно хорошо слышите свой организм.

В итоге вы должны сделать глубокий вдох, чтобы заполнить ваши легкие насколько это возможно. Вы должны почувствовать, как от надувания живота воздух дойдет где-то в район ключиц. Это кстати отличная профилактика туберкулеза, ведь вы начнете использовать ту часть легких, которая не активна при обычном повседневном дыхании.

После вдоха, не делая паузы не на мгновение, делается выдох со звуком «хее», он должен быть длиннее вдоха, при этом вы не должны использовать весь накопленный воздух, используйте замыкание энергетического канала во рту, о котором я уже писал. Оборвите дыхание звуком «т», в итоге получится «Хеееее-т». Затем продолжайте повторять такое дыхание.

Еще раз хочу акцентировать ваше внимание, что не стоит делать резких и чересчур глубоких вдохов. Это может поднять давление.

Существуют практики специально предназначенные для этого, но они преследуют другие цели, например, укрепление физического тела. Для их выполнения существуют свои нюансы.

Где и как использовать полученные знания?

Дома. Будучи дома выберите место, в котором вам приятно находиться. Лучше всего выйдите во двор или на балкон. Отбросьте все плохие мысли, которые вас тревожат. Если вы поверите что вы сильнее любых ваших проблем и переживаний, то ваш верхний даньтянь сделает так, что это так и будет. В сочетании с дыханием вы можете полностью восстановить работу сердца.

Продолжение следует…

Домашнее задание

Делитесь впечатлениями, результатами, мыслями по поводу практики

Полезные материалы:
Занятие 6. Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 2
Занятие 5 Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 1
Занятие 4. Медитация, часть 2
Занятие 3. Медитация. Часть 1
Занятие 2. Важность подготовки и разминки перед занятиями
Занятие 1. Цигун для начинающих. Введение в цигун и его отличия от спорта

Автор мастер-класса Максим, @maksh
Фото pixabay.com, с лицензией СС0