Здравствуйте, дорогие друзья.
Наверняка, многие из вас уже сталкивались с неприятными ощущениями боли и скованности в области спины. Если да, то это статья для вас. Если нет, то сохраните себе в закладки.
Время идет, а мы живем в сумасшедшем ритме и часто забываем о собственном здоровье. Если в один не прекрасный день, вы испытали подобные ощущения, уже нужно задуматься о том, чтобы это могло быть.
Скорее всего это может быть маленьким сигналом на возможность развития такого заболевания, как остеохондроз. Но не стоит «залезать на башню и бить в колокола», на самом деле многие люди с этим живут и даже не придают этому никакого значения, как говорится «ну поболело и прошло». Ну вы ведь не такие, правда?
Что же такое остеохондроз и как с ним бороться?
Остеохондроз – это болезнь позвоночника, вызывающая болевые ощущения и скованность в области спины. Научное определение звучит страшнее и мрачнее и гласит: «Остеохондроз – это комплекс изменений дистрофического характера в межпозвоночных хрящах». И правда страшновато звучит да, друзья?
«А почему и отчего он может быть,» – спросите вы. Причин на самом деле много, вот некоторые из них:
-малоподвижный образ жизни;
-неправильное питание;
-ожирение;
-перегрузки позвоночника.
Как видите совсем неважно спортсмен вы или целыми днями просиживаете за компьютером, остеохондроз в силах «дотянуться» до каждого.
Что же делать и как теперь быть?
Диагностировать у себя признаки остеохондроза очень просто, но тем не менее посетить доктора вам не помешает.
При остеохондрозе категорически запрещаются:
-работа с большими весами;
-выполнение подскоков;
-выполнение прыжков.
Специалисты рекомендуют применять такие направления:
-плавание (при шейном – только на спине);
-шейпинг;
-йога;
-бег по мягкому покрытию;
-занятия на турнике;
-пилатес;
-аэробика;
-массаж;
-фитбол.
Фитбол не просто так указал последним в списке. Подобное изобретение при остеохондрозе по истине уникально:
-можно заниматься дома;
-удобно для беременных;
-полезно для дыхательной системы;
-полезно для вестибулярного аппарата.
Тем не менее, при составление собственного комплекса упражнений, проконсультируйтесь со специалистом. Сэкономите собственное время, получите уверенность, что все делаете правильно. Да и стоить это будет скорее всего бесплатно. Тем более, что остеохондроз может «перерасти» в более неприятные заболевания, такие как протрузии и грыжи, а это, как вы уже понимаете «совсем другое кино».
Всех благ, друзья. Вы уникальны, таких как вы больше нет. Так, черт побери, любите себя и заботьтесь о своем здоровье.
Спасибо за внимание.
С вами был @mind-and-body.
P.S. Картинки заимствованы из яндекса.
Ох уж эта спина...такая коварная!
@ituber, эт точно... по своему опыту - когда она болит, ощущения такие, что болит абсолютно все
Ужас! Как вы с этим справляетесь?
@ituber, стал больше думать и беречь себя, ну и стараюсь не повторять своих же ошибок))
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
andrey1986, vasilisapor2, vika-teplo, bombo, cryptoblog
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
dobryj.kit теперь стал Делегатом! Ваш голос важен для всего сообщества!!!
Поддержите нас на странице https://golos.io/~witnesses, вот так:
Здравствуйте! На платформе Голос в первую очередь ценится уникальный авторский контент, который ранее нигде не публиковался. Ваш пост поддержан в рамках программы "Поддержка авторского уникального контента", скоро за него проголосует - @sept или @dmilash со 100% силой, если они не проголосуют - вам будут перечислены 12,5 gbg с аккаунта @septcur или @dailystats.
@galinacur, благодарю))