10 простых способов убедить ваших детей есть овощи

Как знают все родители, убедить ваших детей есть овощи, не всегда легко. Вот 10 простых способов убедить ваших детей есть овощи с удовольствием.

1. Сделайте это весело

Представление еды в забавном виде или забавным способом не занимает много времени, но радует детей и проявляет интерес к блюду. В конце концов, кто бы смог сопротивляться съесть морковный нос или улыбку из гороха?

2. Позвольте сделать выбор

Когда дети отказываются что-то есть, вы ломаете голову почему так происходит, - это все потому что они хотят контролировать процесс сами. Поэтому дайте им возможность выбирать во время еды, представляя овощи в сервировочных чашах и позволяя детям самим брать, что они хотят. Они могут вас удивить!

3. Готовьте вместе

Когда дети помогают готовить еду, они с большей вероятностью будут наслаждаться употреблением приготовленного блюда. Мой малыш любит резать грибы и помидоры специальным ножом. Смешивание, перемешивание, подача - это весело для детей.

4. Придумайте награду

В конце концов, здоровое питание не следует рассматривать как муки, которые нужно терпеть. Но для некоторых детей, зарабатывая награду, может быть большим мотиватором.

5. Совместные покупки

Пусть ваши дети помогут с покупками. Они будут узнавать о различных фруктах и

овощах, и вы можете позволять им выбирать новый фрукт или овощ каждый раз, когда будете покупать продукты. Затем они захотят попробовать новый продукт - когда вернетесь домой.

6. Ешьте радугу

Поговорите со своими детьми о разных формах, цветах и

текстурах и попросите их съесть как можно больше различных цветных продуктов. Вы даже можете создать диаграмму, чтобы они могли отмечать разные цвета, которые они съедали каждый день.

7. Домашний сад

Даже если у вас есть только место для нескольких горшков, то дети могут выращивать морковь, листья салата, помидоры и многое другое.

8. Пригласите друга на обед

Разве не странно, как меняется поведение детей, когда они со своими друзьями? Вы можете использовать это в своих интересах. Если у ваших детей есть друг, который любит есть овощи; попробуйте пригласить их на ужин.

9. Глупые названия

Будь то персинский горох или огуречные копья - дети любят давать глупые имена ингредиентам. Забавные названия придают овощам более дружелюбный вид.

10. Не суетитесь

Не превращайте обеды в поле битвы. Если ваш ребенок действительно не хочет есть что-то, не заставляйте его. Если он почувствуют, что пища не нравиться, то он будет продолжать отказываться от её Это не всегда легко, но вы должны расслабиться и отложить этот вопрос на завтра.

Читайте также:

• Признаки того, что у вас слишком много белка, который вредит вашему телу

• Ешьте эти 25 суперпродуктов и будьте сильными, как Моряк Папай (Часть 1)

• Все, что вам нужно, чтобы спать лучше

@sergik-ssv