Раннее на весь Медиаблокчейн Голос я анонсировал о невероятном плане на сентябрь!
30000 отжиманий от пола за месяц! Анонс можно посмотреть ЗДЕСЬ!
Первый день можно посмотреть здесь - ДЕНЬ 1
Второй день можно посмотреть здесь - ДЕНЬ 2
Отжимался по 30, 20 и 10 раз за один подход. Отдых между подходами - 20-30 секунд!
30 отжиманий, 20-30 секунд отдыха, 20 отжиманий, 20-30 секунд отдыха....После каждой сотни делал отдых длительней... Ребята, сегодня я отжался 600 раз. Мышцы ещё болят плюс на даче был (перекапывал участок).
Схема сегодняшнего дня выглядела так:
1.10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 = 100
2.10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 = 100
3.30 30 30 30 30 30 20 = 200
4.30 30 30 10 = 100
5.30 30 30 10 = 100
Итого на 3 сентября в копилке моей - 2100 отжиманий! Ребята очень нужна ваша моральная поддержка!)
А у вас есть программы занятия спортом в своём архиве? Поделитесь своими схемами!
Подписывайтесь на мой блог! Апвоут не забудьте поставить и скажу честно - против репоста ничего иметь не буду!
С вами был @slon21veka
Спасибо Медиаблокчейну Голос! "golos.io" меня меняет в лучшую сторону, делает сильнее духом и силой!
30 тысяч за месяц? этот тысяча в день? скучно же
Ну не сказал бы что скучно) Вот сегодня 600 раз отжался... Абсолютно не скучно! за 3 дня 2100 вместо 3000 запланированных - прийдётся напрячься и в один из дней увеличить себе нагрузку!
Потому что это первый раз) Я когда задалась целью отжаться сто раз за один подход застопорилась на 55-60
тренировка на то время выглядела примерно так
1сет 55 35 30 55 = 220
2сет 50 30 30 24 24 30 58 = 246
3сет 26 48 33 33 48 26 60 = 274
Довольно таки не плохие сеты)
Я занимаюсь с весом очень давно, так что к этим сетам пришла быстро, за две недели или меньше. Цель , как я и сказала, было 100 отжиманий за раз. Бросила и перешла на отжимания на одной руке или с блином на спине. Скучно ждать когда количество перейдёт в качество, да и бессмысленно по моему) ИМХО, конечно
Чтобы не было скучно аллигатора делай))) я так веселюсь когда просто отжиматься скучно... А вообще как может быть скучно если есть больше 30 видов отжиманий?!
Может, предпочитаю жим лёжа
О да! Виды отжиманий - разные! Скукота)))))))))
У меня нет слов! Слежу с интересом за выполнением вашего личного "подвига"!!!
Присоединяйтесь!
Это настолько сурово, что суровее не бывает!!! Теперь у меня есть образец для подражания))) А то сижу прямо сейчас за ноутом, лень ж*** оторвать от дивана))))
Отжались 10-15 раз и опять за ноут)
Ага... Отличная программа для инфаркта в 30-35)))) Без разогрева, без разминки, с кресла отжался и опять в кресло!
Ну лучше инфаркт чем от гем...))
Для начала неплохо.Нужно заниматься по программе конечно для всех групп мышц, но и конечно очень мотивирует просмотр видео на ютьюб об атлетах и их занятиях.
🚀
С октября придумаю себе разнообразную программку!
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
sharker, natalia, fetta, brovaryleaks, amikphoto, kotik, vasilisapor2, nikalaich, lira, arturio777, aleksandra, vpervye1, aiparnyuk, kondratij, felicita, seagull15, manavendra, dim447, dunsky, roman1973
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
@slon21veka , молодец, заряжаешь своей положительной энергией всех нас, спасибо!
)))
@slon21veka Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп@slon21veka, а не пробовали качать пресс? Садишься на стул, ногами зацепляешься за кровать\диван\или ноги кто придержит. А потом руки за голову и наклоняешься назад сидя на стуле, и так качаешь пресс! Я так делал 50 прямо, 50 правым боком, и еще 50 раз левым боком. Всего в сумме получается, что качнул 150 раз))) Можете попробовать)
Прессом займусь чуть позже. 4 года назад качал на полу и прямо и боком, и верхний и нижний... Всё это было но давно)
На полу это не то) Вот сидя со стула, уже идет нагрузка намного больше)