"Мысли позитивно", "думай о хорошем", "будь позитивным" и прочее и прочее...Часто слышу подобные фразы от самых разных людей. Но больше всего недавно меня повеселила фраза "Вам надо позитивно мыслить, ведь вы же психолог". Вот как раз таки, потому что я психолог я и хочу сегодня порассуждать на тему такого стереотипа как "Нужно всегда быть позитивным". А ведь действительно, почему же все-таки" нужно?". Согласитесь, в слове "нужно", если оно звучит слишком часто есть что-то напрягающее....
Зачем нам наше мышление, и тем более позитивное мышление, эмоции?
Обычно данную фразу можно услышать в качестве чего-то подбадривающего в неприятной ситуации, в ответ на твои "мрачные мысли", размышления о возможности плохого исхода чего-либо, или же просто глядя на твое хмурое лицо.
Так уж сложилось, пускай в российском обществе это не так распространено, но в Западной Европе и США этот стереотип поведение глубоко врылся в мозг, и я говорю не про пресловутые постоянно улыбающиеся лица.
У меня сложилось впечатление, что это может быть связанно с высоким депрессивным риском развитых и "динамично" живущих стран, где высока конкуренция и где ты должен всегда быть в "боевом расположении духа". Нет времени быть вялым! Нет времени печалиться! Make money! А если начнешь думать про всяческие печали, того и гляди, дорога тебе в депрессию!
"В депрессию чаще всего впадают не слабые люди, а те, кто слишком долго пытался быть сильным" (Неизвестный автор, мое ему почтение)
Однако, знаете ли, негативные эмоции и мышление это вам не укус комара, которые зудит и просто надо подождать немного времени. Это реально нужные, даже жизненно необходимые процессы нашей психики.
Зачем нам эмоции и зачем нам НЕГАТИВНЫЕ эмоции?
Одна из ОСНОВНЫХ функций нашей психики - это ориентировка в пространстве. В отличии от деревьев и прочих "овощей" обладатели самых простейших форм психики могут не ждать "с неба подачек" а:
- Найти
- Поймать и съесть, а если надо еще и убежать.
Для этого надо понимать где вы находитесь, что вы хотите и как этого достичь (некоторые пункты можно добавить в зависимости от того кем вы являетесь....).
Так вот, для ориентации в пространстве, нам даны наши ощущения, а для ориентации в наших потребностях - "эмоции". Эмоции - это как компас, который указывает нам:
- Все ли у нас хорошо? Сыты мы, сексуально удовлетворены, уважают ли нас?
- Как нужно делать, что бы мы чувствовали себя хорошо?
- Показывают другим, как мы себя чувствуем - эмоции несут в себе важную функцию коммуникации.
"Эмоциональный компас" разговаривает с нами в основном при помощи двух состояний:
- Приятно (хорошее, позитивное самочувствие) - когда наши потребности удовлетворены (либо мы уверенны, что сможем их удовлетворить) или же когда мы делаем то, что не соответствует нашим актуальным потребностям. Важно подметить слово "АКТУАЛЬНЫМ" - то есть сиюминутным. Потому, что наши сиюминутные желания иногда могут расходиться с более долгосрочными.
(Например соблазн измены при наличии супруга. Он/она передо мной прямо сейчас вот такой красивый и готовый, а то, что дома не так близко..).
- Неприятно (плохое, негативное настроение) - соответственно, когда у нас что-то не удовлетворено и мы не знаем как удовлетворить. Организм нам как бы говорит:
"Блин, чувак, надо что-то менять, а то тут как-то не сильно прикольно!!"
В ответ на сильные неприятные эмоции часто запускается реакция стресса, но при постоянно плохих эмоциях мы истощаемся и наш "психический тонус падает".
Зачем нам негативное мышление?
Мышление по сравнению с эмоциями это новый уровень, более крутое средство для ориентировки. Оно добавляет нам возможность удовлетворять не только наши АКТУАЛЬНЫЕ потребности, но и предсказывать удовлетворение и более отдаленных потребностей.
"Негативное" же мышление - это когда мы представляем себе возможные неудачи, обдумываем их, пытаемся прогнозировать будущее или то, что произошло недавно, что бы оценить как это повлияет на нас.
Часто наше мышление и эмоции могут противоречить друг другу. Например мышление будет говорить нам, что все хорошо, а вот на эмоциональном уровне мы будем чувствовать, что где-то что-то не так. Почему это случается:
- Эмоции - это на самом деле мышление, но в свернутом виде, оно пытается анализировать все сразу (в нашем сознании столько не помещается) и этот анализ выдает в виде "хорошо", "плохо". Часто это называют интуицией. Например на какой-либо вечеринке общение проходит весьма безобидно, но что-то внутри вас напрягается. Возможно это потому, что ваши эмоции считывают, что тут происходит что-то не очень хорошее.
- Мы совершаем что-то неприятное нам, но это что-то может привести нас к успеху через какое-то время. Но эмоциональная память оперирует "старыми", уже имеющимися в опыте образцами и не может предсказывать что-то принципиально новое.
Что в итоге?
Итак, негативные эмоции и мышление нам необходимо для того, что бы понимать что происходит или же не происходит вокруг нас. Плохие эмоции говорят нам о том, что чего-то не хватает, что-то идет не так....ИДИ И СДЕЛАЙ ЧТО-НИБУДЬ что бы это прекратилось!
Негативное мышление помогает нам разобраться в поступках других, в своих поступках, да и вообще ввиду своей "дальнозоркости" позволяет нам оценить то:
- Чего я хочу от этой жизни?
- Чего я хочу от себя?
- Нужно ли мне то, что происходит со моей жизнью?
Любой орган, механизм, любой навык функционирует хорошо тогда, когда им пользуются. В случае психики - если мы "отсекаем" какую-то важную ее часть, то это сказывается на функционировании всей психики.
Перефразирую одну крылатую фразу: "Избавьтесь от демонов и ангелы исчезнут".
Норма - это Мера
Как я уже сказал в начале меня настораживает то, что "должно быть позитивным", "всегда позитивно мыслить". Психика богата, разнообразна (ну, в меру того как вы развили ее у себя) и постоянная фокусировка ее на определенные состояния:
- во-первых - энергозатратна, изматывает
- во-вторых не дает ей нормально выполнять свои функции - ориентировать вас в жизни.
Я не против позитивного мышления, ибо сам работаю в русле Когнитивно-поведенческого подхода в психотерапии. А это работа с мышлением, исправление "мыслительных ошибок". Да, я могу сказать, что довольно часто наше настроение портится почем зря из-за "неправильного мышления". Ну там...:
- "сверхобобщение" - "мне отказал мужчина - все мужчины меня ненавидят","катастрофизирования - если это произойдет, то моя жизнь кончена!","центрация на себе - меня называют уродом, потому, что я - урод, а не потому, что дурак тот, кто называет" и прочее и прочее.
Само по себе мышление, если оно верное - это наш инструмент наладить свою жизнь. Нашу жизнь отравляет на само "негативное мышление", а ошибки в мышлении.
Моя защита "ПОЗИТИВНОМУ"
Есть такое интересное исследование где проверяли людей с депрессивным мышлением и людей без него на то, как точно они могут оценить свои способности, возможности и вообще ситуацию.
Результаты:
- люди с депрессивным мышлением (если это ЛЕГКАЯ ДЕПРЕССИЯ, при тяжелых формах уже идет бред) более адекватно оценивают свои способности, перспективны и ситуацию в целом....
НО
...эта оценка не имеет смысла, ведь отсутствие некой "крупинки" чуть большей уверенности не позволяет нам что-то делать в этой ситуации.
Еще раз, легкое депрессивное мышление позволяет оценить ситуацию "более трезво", НО для того, что бы действовать в ней, пытаться что-либо сделать нужно чуть-чуть "необоснованной надежды, уверенности в себе".
Вот справедливый контраргумент))).
В заключении
Знаете, я не сильно люблю, когда люди пытаются влезть в мой внутренний мир без моего ведома, навязать мне какое-то состояние, которое в данный момент неестественно для меня, это вызывает...раздражение скорее. Я считаю, что у каждого человека есть право мыслить и чувствовать себя как он того хочет, хочет грустить - пожалуйста, хочет тосковать - это его право. Это его эмоции, это его внутренний мир.
Уважаемые читатели, подписывайтесь на мой блог, здесь вас ждет много нового и интересного.
Текст написан эксклюзивно для проекта ГОЛОС.
Автор: Чулошников Алексей.
Спасибо! Утешили) А-то устала отбиваться от "позитивщиков")
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
xroni, chiliec, galina1, tom123, ladykosha, yudina-cat, vika-teplo, dmitrijv, talia, brika, bombo, upper, all91, zhenek, ksantoprotein, karmoputnik, amidabudda, kito-boy, vsebudethorosho, izbushka, cryptoblog
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
dobryj.kit теперь стал Делегатом! Ваш голос важен для всего сообщества!!!
Поддержите нас на странице https://golos.io/~witnesses, вот так:
Как по мне, то у каждого человека своя реакция на стресс или другие эмоции. Один от стресса сядет на наркотики, а другой изменит жизнь к лучшему.
В ситуациях стресса каждый действительно реагирует по-разному. Но только вот стресс запускают "ненормальные, угрожающие организму условия". Они примерно одинаковы для всех людей, если угроза идет на физическом уровне и довольно разнообразны, если угроза психологического плана (каждый боится разного).
@sinte, но у меня позитивные мысли превалируют над негативными. Последних гораздо меньше, я не даю себе специальную установку. У меня позитивное мышление выработано с детства. Получается, что это не совсем хорошо?
В случае с болью, если у вас не болит, вероятно вы так организовали свою жизнь, что обеспечили себе здоровье. Но это ни сколь не умаляет жизненной необходимости боли, как реакции самосохранении. Другое дело боль-расстройство, когда непосредственная причина уходит, а боль остается и снижает наше качество жизни. Но это происходит из-за ошибок в нашем мозге, как и патологическое негативное мышление - из-за ошибок мышления.
Повторюсь, эмоции и мысли это своеобразный индикатор того, насколько качественно вы организовали свою жизнь. Можно эти индикаторы "глушить", а можно не "глушить". Не очень хорошо себя насильно заставлять всегда думать "позитивно".
Возможны вы имели в виду что из любой негативной ситуации можно всегда извлечь позитивное, да это так. Это неплохой способ компенсации негатива. Однако я же рассматриваю негативное мышление и эмоции именно как активный механизм, помогающий избежать нам то, что не в наших интересах, ну, например как боль.
У меня самопроизвольно так получается.
@sinte Интересная точка зрения. подписался на вас.
Да, именно, что точка зрения) присоединяйтесь к моему уютненькому)
Здравствуйте!
Мне понравился ваш пост, %хорошо и содержательно!
Ваш пост поддержан в рамках программы "Поддержка авторского уникального контента"
Желаем вам творческого роста и увеличения авторских наград...
Здравствуйте @singa) благодарю вас, что стали моим куратором.
интересный пост, спасибо
Вот я с детства в миноре живу, мне комфортно))) И меня искренне добивают люди, которые пытаются нанести мне пользу, объяснив, что надо быть на позитиве, так жить легче, и т.д. и т.п.))) Им легче - пусть живут, а я при чём? Я же не навязываю им свои грозовые облака)))
И меня добивают) "Не опускать руки!" Что ж, так и ходить, с поднятыми?)
Прокрустово ложе.
Спасибо. Вы по новому дали мне взглянуть на ситуацию.
Приятно что вам понравилось)
@gemini up!
Привет, @sinte! Я бот @upper, и я поддержал пост:
Почему быть на "позитиве" не всегда полезно?Ок, @sinte!
Я и @btc-e, проголосовали за пост: Почему быть на "позитиве" не всегда полезно?