Продолжая предыдущую статью, хочу рассказать еще подробнее о теме дыхания в повседневной жизни.
На улице
Помимо домашнего дыхания, вы можете использовать практику из предыдущего урока всегда в повседневной жизни. Во время простого хождения по улице, во время перерыва на работе. Огонь остудит металл – это простая практика, которую я привел лишь для примера, чтобы показать насколько многогранно применение практик с энергией «ци».
На самом деле, такое дыхание в повседневной жизни, если оно делается правильно, способствует укреплению вашего организма, особенно в сочетании с физическими практиками. И вам не обязательно использовать громкое дыхание или завершать его звуком «т», это всего лишь один из множества вариантов. Но чтобы это работало, вы должны чувствовать, как ваше тело наполняется не только воздухом, но и энергией из него. Этого не выйдет, если дышать тихо, вяло, не «полной грудью» или в неправильной позиции, нарушая циркуляцию энергетических каналов.
Но положение тела при ходьбе отлично подходит, чтобы учиться дыханию. Это не цигун в полной мере, но давайте назовем это базовой практикой, подводящей к цигун. Ибо я считаю умение правильно дышать важнейшим в практиках цигун. Это то, без чего у вас не выйдет направлять свою энергию.
Именно поэтому я столько посвятил разбору этих, казалось бы, простых вещей. На самом деле, даже само по себе дыхание сильно влияет на вашу энергию и ваше общее состояние и самочувствие.
Как чувствовать энергию в повседневной жизни
Заканчивая описывать дыхательные практики и подводя их к более сложным физическим я хочу еще рассказать о нашем "энергетическом поле", которое есть у каждого. Его можно условно представить как шар, вокруг нас (прям как в фильмах обычно это показывают).
Если ваша энергия сильна, то этот шар может быть просто огромен. Если ваша энергия слаба, то она может быть еле заметна. Как увидеть это в повседневной жизни? Давайте посмотрим это на простом примере – людная улица. Множество людей идут кто в одну сторону, кто в другую. Такое мы каждый день видим вокруг. Но замечали ли вы, что порой внешне маленький человек идет так, будто ему тесно на целой полосе тротуара, он идет очень уверенно и все обходят его – это сильная энергия. Другие люди, могут быть внешне большими, но вы на них вообще не обратите внимания, они будут идти себе где-то с краю, оставаясь незаметными для всех.
Люди со слабой энергией привлекают к себе кучу проблем – цыган, гопников, попрошаек, любителей рассказать про бога. Все они видят ваше подавленное состояние, вашу слабую энергию. Если вы мгновенно не ставите защиту от них, то тут же подвергнетесь влиянию с их стороны.
Выводы
Надеюсь, после всего вышесказанного, вы хоть немного поняли как важно поддерживать свою энергию сильной и насколько важен баланс инь-янь в нашей энергии. Понимание этого являет собой основу всего цигун и очень важно для любых дальнейших практик.
Домашнее задание
Делитесь впечатлениями, результатами, мыслями по поводу практики и ее значение.
Слушатель | Урок 1 | Урок 2 | Урок 3 | Урок 4 | Урок 5 | Урок 6 | Урок 7 | Урок 8 | Урок 9 | Урок 10 | Урок 11 | Урок 12 | Урок 13 | Урок 14 | Урок 15 | Урок 16 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
@romashka | + | + | + | + | - | + | + | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text |
@strecoza | + | + | + | + | + | + | + | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text |
@ludmila2143 | + | + | + | + | + | + | + | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text |
@alex4741991 | + | + | + | + | + | + | + | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text |
@oksi-m | + | - | - | - | - | - | - | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text |
@irisworld | + | + | + | + | + | + | + | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text |
@kr-alexey | - | + | - | - | - | + | + | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text |
@apelmon | - | + | + | + | - | - | - | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text |
@marivan | - | + | - | - | - | - | + | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text |
@leo-k | - | + | - | - | - | - | + | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text |
@nadiamama | - | + | + | - | + | - | - | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text |
@palitra | - | - | + | - | - | + | - | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text |
@vitas | - | - | + | - | - | - | - | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text |
@roman-yrolog | + | + | + | + | + | - | - | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text | Text |
Полезные материалы:
Занятие 7. Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 3. Воздействие на сердце дыханием
Занятие 6. Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 2
Занятие 5 Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 1
Занятие 4. Медитация, часть 2
Занятие 3. Медитация. Часть 1
Занятие 2. Важность подготовки и разминки перед занятиями
Занятие 1. Цигун для начинающих. Введение в цигун и его отличия от спорта
Автор онлайн-курса @maksh
Фото pixabay.com, с лицензией СС0
вот только бёдрами мешает вилять)))
у меня почему то не получается... так как, к примеру, я иду и впереди меня идёт человек и никак с друг с другом не можем разменяться, и это бывает часто, к чему бы это?))
ну вооот, они ко мне домой приходят... как будто тут мёдом намазано...)))
ээх, пошла дышать))
А ты попробуй идти прямо и не сворачивать, не дергаться, если хватит уверенности - это и есть сильная энергия. А если не выйдет, то практикуйся, чтоб сделать энергию сильнее.
ну домой это не страшно) отсылай их и не говори с ними даже)
Иду в отпуск и серьезно занимаюсь методикой, @maksh. На сегодня системы нет, признаюсь честно. Но то, что необходимо как-то балансировать, не вызывает сомнений.
@maksh, а я уже заждалась ваших уроков!)
Ну хоть кто-то меня ждал) Теперь думаю они чаще выходить будут)
@maksh, спасибо. что учите нас правильно дышать, обязательно буду продолжать выполнять все ваши рекомендации. Из Вашего примера я поняла, что мне это необходимо.
Приятно, что продолжили наши занятия, @maksh. Все еще учусь правильно дышать. Но, если честно, системы не выработал. Это минус. Но ведь и не забросил +. Спасибо!
Казалось бы, дыши, что может быть проще. Ан нет! Техникой дыхания овладеть непросто. Энергетическое поле очень меня заинтересовало.
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
litrbooh, vas, neo, max-max, midnight, urii, ruslandis, galina1, tasha, tristamoff, vadbars, rusalka, amikphoto, kotik, olga-olga, semasping, cergey-p, ladyzarulem, arystarch, osincevata, oksana0407, lenutsa, vpervye1, yurchello, amelina.elena, lushaya, soroka, hellen-g, victorskaz, kertar, ifingramota, oksi-m, liseykina, zhenek, xsen, anr, kr-alexey, katarinka, katherina, andrzhej, makcl, sinilga, anandasurya, maksh
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
dobryj.kit теперь стал Делегатом! Ваш голос важен для всего сообщества!!!
Поддержите нас:
@vp-pedsovet, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Награда за количество полученных голосов
Вы можете нажать на бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп
Чтобы поддержать вашу работу, я также проголосовал за ваш пост!
Не пропустите прочитать последний пост в Доске почета!