Дефицит витамина В12. Касается КАЖДОГО. Часть 2.

Автор @celena

Источники витамина В12

После прочтения второй части моей статьи, я надеюсь, вы поймете, что эта проблема может коснуться каждого человека. И, возможно, именно сейчас надо начинать действовать, пока не стало совсем поздно.

 В первой части мы выяснили, что витамин В12 может синтезироваться и впитываться в кишечнике только при наличии чистой и здоровой среды. А так как у каждого из нас есть те или иные проблемы, связанные с нормальным функционированием ЖКТ, то поговорим о внешних источниках В12.

 В природе витамин В12 синтезируется только бактериями: специфической группой микроорганизмов, которые обитают в кишечниках животных. То есть он вырабатывается только симбиотической кишечной микрофлорой. Поэтому в растениях, вопреки распространенному мнению, он не присутствует. Но есть одно исключение (есть ли оно?): проводились исследования, которые показали наличие В12 в дикой спирулине (водоросли). Так это или нет, мне доподлинно неизвестно.

Кстати говоря, вот спирулина, которую я употребляла некоторое время назад. На упаковке написано, что в её состав входит витамин В12. Есть он там на самом деле или нет – я не знаю. Но всё равно: положительный эффект от употребления водоросли у вас будет, потому что это растение представляет собой кладезь многих жизненно важных минералов, витаминов и аминокислот.

 Врачи и прочие ученые настаивают на употреблении мяса с целью обогащения нашего организма витамином В12. Но мы уже с вами знаем, что проблема дефицита этого витамина касается и тех людей, которые употребляют в пищу и мясо, и молочные продукты. Вырисовывается некий замкнутый круг: мы едим продукты животного происхождения, которые не усваиваются полностью и забивают наш кишечник, поэтому В12 не может нормально впитаться, чтобы потом с кровью попасть ко всем органам и тканям. Получается, что употребление в пищу животных продуктов наоборот способствует дефициту витамина В12.

 И что же нам делать в такой ситуации? Если вопрос стоит не так остро, и у нас ещё есть немного времени, мы можем начать проводить процедуры по очищению кишечника, а ещё лучше – всего организма, чтобы восстановить работу нашей кишечной микрофлоры. Но, если нехватка этого витамина уже оказала губительное воздействие на ваше здоровье, тогда надо принять срочные меры:

• проколоть витамин В12: инъекции гидроксокобаламина
• начать принимать В12 (метилокобаламин) в форме таблеток или спрея.
  Подробнее об этом я расскажу чуть позже.

Дополнение: Запасов витамина В12 в печени хватает где-то на 2-3 года. Если у вас после 5-6 лет жизни без употребления продуктов животного происхождения нет дефицита этого витамина, то это значит, что у вас достаточно чистый кишечник, и у вас не живут паразиты, которые сосут кровь или питаются той пищей, которую употребляете вы.

Признаки дефицита В12 в организме

 Вот мы и добрались до признаков, которые могут свидетельствовать о том, что в вашем организме не хватает именно В12:

• Яркий красный язык и сглаженные ворсинки (сосочки) на нем
• Повышенная утомляемость или быстрая беспричинная усталость
• Частые головные боли
• Головокружение при ходьбе
• Отдышка при физической нагрузке
• Снижение аппетита
• Бледные, почти белые губы и общая бледность
• Покалывания в пальцах
• Расстройство пищеварения (диарея)
• Перемежающаяся хромота
• Тяжелое дыхание
• Слабое ощущение своих стоп (ватные), поэтому - трудности с передвижением
• Отсутствие чувствительности в руках и ногах (всё валится из рук)
• Холодеют конечности (первый признак плохой циркуляции крови)
• Нарушена чувствительность кожи
• Изменение функции мочевого пузыря (частые позывы)

 Как определить, действительно ли В12 является причиной ваших недугов? Надо пойти и сдать анализ, но – ВНИМАНИЕ – не на В12, а на гомоцистеин (аминокислота). Дело в том, что витамин В9 (фолиевая кислота) может замаскировать (скрыть) истинные показатели по В12. А вот если вы сдадите анализы именно на гомоцистеин, и результаты покажут переизбыток этой аминокислоты в организме, тогда на 100% (к гадалке не ходи) – дефицит витамина В12 на лицо. Потому что именно В12 влияет на объем гомоцистеина в организме, помогая преобразовывать его обратно в метионин (аминокислоту, получаемую из белка).
Немного про гомоцистеин, который начинает нам вредить в отсутствии В12: он разрушает внутренние стенки сосудов, что приводит к образованию «дырок», в которые удачно встраивается холестерин, а затем и неорганический кальций. В итоге образуются атеросклеротические бляшки. Кстати, про неорганический кальций и другие минералы я уже писала в своей статье про пользу мумиё. И сейчас вы можете увидеть, что в нашем организме всё взаимосвязано, поэтому ни в коем случае нельзя рассматривать какие-либо процессы, не учитывая работу абсолютно всех систем организма.

Дополнение: Также о дефиците В12 свидетельствует низкий уровень кобальта в плазме крови.

Продолжение следует.