Как работает психотерапия? Часть вторая: нас "создают" другие люди.

Случалось ли вам слышать такие фразы "этот человек изменил меня", "она делает меня лучше" или же банальное "наберись от него ума-разума". Это все не просто слова, ведь суть человека социальна, в буквальном смысле личность человека создают другие люди, его близкие, друзья. Психические увечья так же причиняют люди, и зачастую самые близкие и исцелить их можно тем же способом - через человеческие отношения.

(ссылка на источник)

Психотерапия, как один из видов человеческой практики имеющей цель - исцеление и изменение человека к лучшему основана на этом. В психотерапии главным инструментом исцеления является сам психолог/психотерапевт. Именно его способность давать живые, искренние реакции, сопереживать и вызывать доверие и ощущение безопасность - ключ к изменениям в другом человеке.

Итак, это второй пост из серии "Как работает психотерапия?". В этой серии постов я хочу просто, ясно и насколько это возможно кратко показать как работает любая психотерапия, вскрыть ее "программный код", показать "исходники". И второй механизм, который я бы хотел разобрать - это отношения в психотерапии (между психотерапевтом и клиентом).

(ссылка на источник)

Перед прочтением этого поста рекомендую ознакомиться с первой частью.

Предыдущий пост: Как работает психотерапия? Часть первая: шарлатанство или инженерия психики.

О первом механизме кратко

В любом психотерапевтическом подходе всегда есть Миф о том, как устроена психика, как в ней возникают проблемы и, соответственно, как их лечить. Перенимая этот миф в процессе психотерапии мы объясняем свою психику, получаем над ней больший контроль, расставляем все "по полочкам".

Почему можно контролировать психику лишь изменяя представлений о ней?

• Любое представление или система представлений это как программное обеспечение, помогающее управлять психикой. Но оно представлено не в качестве программного кода, а в виде метафор, образов, которые имеют какое-то эмоциональное значение, смысл.

Загружается это ПО в процессе, который мы можем назвать "воспитанием". В процессе психотерапии и происходит подобная установка. Разные виды психотерапии - это как разные языки программирования.

(ссылка на источник)

В проведенном Д. Мартином (Martin, 2000) он произвел мета-анализ (анализ научных анализов) эффективности психотерапии и с некоторой печалью заключил, что эффективность различных видов психотерапии - одинакова. Б. Муллан (Mullan, 1999) при опросе психотерапевтов разных направлений обобщил, что успешным психотерапевтам свойственны одни и те же личностные характеристики.
Они все делали акцент на....качестве их отношений с клиентами.

Однако
Можно владеть разнообразными методами, "языками программирования", но эти методы - всего лишь наполнение, наполнение важное, но они не подействуют. Человек попросту не даст вам себя программировать если у вас с ним не сложатся хорошие, доверительные отношения.

Спросите себя, стали бы вы перенимать что-либо, доверять сокровенное человеку, которому не доверяете, который вам не симпатичен, или же не имеет авторитета в ваших глазах? Он будет не важен и не значим для вас.

(ссылка на источник)

Итак, за счет чего психотерапия работает?

Альянс

"Если я с тобой резок, то это потому что времени нет. Я думаю быстро, я говорю быстро и мне надо, что бы вы, ребята, действовали быстро. Для того, что бы со всем этим разобраться" - из фильма "Криминальное чтиво".

(кадр из фильма "Криминальное чтиво")

Так вот, что бы все в психотерапии "шло по-маслу" (ну, или хотя бы не запоролось на самом начале), между психотерапевтом и клиентом должны сложиться удовлетворительные отношения, как минимум уважения.
Еще раз, будете вы доверять человеку, которого не уважаете? Думаю не сильно.

И именно сам психотерапевт должен это уважение внушать! Часто психолог и психотерапевт представляется нам как мудрый и пожилой человек, воплощающий фигуру "родителя".

Первые люди в нашей жизни - родители, они для нас боги и носители истин, именно они являются первыми "поставщиками ПО", или воспитания.

(фото "доверенного" поставщика ПО)

Психотерапевт должен быть значим для клиента. Человек склонен больше воспринимать воспитание человека, которого он уважает, который для не го значим и имеет авторитет. И поэтому опять же, независимо от того, какими языками программирования владеет психолог, это ему не поможет, если
он в процессе психотерапии не смог "понравиться".

Таким образом, альянс - это когда вы "нашли общий язык" и стали друг другу доверять.

(ссылка на источник)

Так уж повелось в обществе Homo sapiens, что вождя, шамана народ слушался, они могли убедить многих в чем угодно. Сила убеждения идет от авторитета, на этом в общем основывались "магические силы" шамана, как и священный авторитет вождя (лидера, диктатора).
Например в гипнозе сила гипноза и вероятность, что гипноз подействует часто зависит от воспринимаемого авторитета.

Межличностное научение (то, как другие люди создают нас)

Кто первое "общество" человека? Его мама и папа.
(или любой другой близкий и заботящийся человек).

(ссылка на источник)

Как я уже говорил в предыдущих постах (про Формирование характера) характер - это прижизненно сформированная система привычек.
И главным образом - привычек взаимодействия с людьми.

С самого детства ребенок вырабатывает эти привычки со своими родными, под взаимодействие с ними. Если родители адекватные люди - то ребенок выработает адекватные привычки взаимодействия, которые перенесет на других людей.

Если родители не адекватны, сильно непостоянны, жестоки, унижающие - то:
а) Ребенок с определенной вероятностью "сформирует" свою личность из этих взаимодействий.
б) Будет взаимодействовать с другими людьми так же, и находить "соответствующих" этим привычкам людей.

(ссылка на источник)

Есть такое слово "Семья", многие переделывают его под "семь Я" и не случайно. Именно модели взаимодействия со значимыми для нас людьми и составляют наш характер и личность в целом.

Так вот, КАК ЖЕ МОЖНО ЛЕЧИТЬ ОТНОШЕНИЯМИ?

(ссылка на источник)

Инструкция:

1. Допустим, человек вырос в окружении, где люди "не сильно хорошо" поступали друг с другом, ну или частично были косяки.
2. И его набор способов поведения и отношения к людям (а главное к себе!) состоит из этого.
3. Он, сам или что менее эффективно насильно идет к психотерапевту.
4. Со временем психотерапевт становится для него значимой фигурой (см. Альянс).
5. Реакции психотерапевта на поведение клиента - другие. Психотерапевт не осуждает, не убегает, не оценивает жестко.
6. Клиент учится, что на него люди могут реагировать и по-другому, и сам на себя он начинает реагировать по-другому.
7. Эта новая модель взаимодействия с людьми "встраивается в его личность".
8. Изменение!

Психотерапия это такая "песочница", в которой ты можешь опробовать разные способы поведения и отношений с людьми. И тебя за это не осудят, не отвергнут, ты не будешь осмеян.

Заключение

Хорошие, искренние, безопасные и принимающие отношения в психотерапии играют несомненно положительную роль. Многие человеческие проблемы (но далеко не все) начинаются и поддерживаются тем, что с самого детства тебя могли не принимать, осуждать и издеваться над тобой и ты усваиваешь, что это есть нормальные людские отношения. Многие проявления нашей личности подвергаются непринятию наших близких, и как следствие мы перестаем принимать их в самих себе.
психотерапия ценна тем, что тебе дается человек, который не будет тебя осуждать, оценивать.
Словом, это возможность переписать твою личную историю отношений с людьми.

Уважаемые читатели, подписывайтесь на мой блог, вас ждет много нового и интересного.

Текст написан эксклюзивно для проекта ГОЛОС.
Автор: Чулошников Алексей.