Куча разных психологов...а к кому и с чем пойти то?

С начала 90-х годов наша страна въехала в рынок психологических услуг. Сначала рынок был просто диким. Всяческие маги, целители, шаманы, гадалки активно ринулись помогать нам в наших делах душевных. В принципе, этого полно и сейчас) (хотя на самом деле "((...."). Позже, когда все относительно нормализовалось появилось просто гигантское многообразие различных психологических практик....и встал закономерный вопрос. А что же поможет именно мне, да и поможет ли вообще? Проходимцы...тысячи их.

(картинка взята с сайта:http://www.felicidad.ru/2015/08/blog-post_26.html)

Проблема возникла от того, что в советском союзе все же психологов выпускали, но почти все были теоретиками (а всякие практики психологические и психодиагностику запретили еще в 30-ые годы путем расстрела). И когда пришел бум все ринулись на курсы повышения квалификации (примерно по 7 месяцев). Наслушавшись бог знает чего "специалисты" пошли причинять всем счастье. А государственного регулирования не было...да как и сейчас. Поэтому чем только не пестрит рынок психологических и околопсихологических услуг сейчас. Но, к великому моему счастью, спрос на психологические услуги есть. И есть именно на услуги платные. Ок, какого черта, где же бесплатная медицина?

(картинка взята с сайта:http://ne24ws.com/vse-novosti/medicina-v-rossii-pri-putine-skatilas.html)

А дело в следующем:

1. Многих медиков (становящихся потом психиатрами и психотерапевтами) зачастую обучают навыкам психологической коррекции в течении 1...максимум 3 лет. В основном это гипноз, релаксационные техники. В общем, выбор невелик, а если хочешь еще чему научиться, то тут только за свои деньги.
2. Чертова "оптимизация"! Да, сейчас мощно сокращают медиков. Так сокращают, что ну вот хрен запишешься. А большинство психиатрических клиник сокращают. В том числе и неврозологические отделы, где лежат просто "сильно уставшие от жизни люди", но никак не психи.
   Иными словами, пойдете в поликлинику - успеете свихнуться в очереди, а лечить вас будут от всего либо гипнозом, либо таблэтками. Не особо копаясь во всей вашей глубине и многогранности.
   С другой стороны - широкое разнообразие всяких психоаналитиков, гештальттерапевтов, системных психотерапевтов...Да более 400 разновидностей насчитывается...сейчас, да и то только официально.
   Беда только в том, что люди просто не знают куда им идти. Не то, что бы полностью отсутствовала психологическая культура (хоть и все же у нас не принято, ибо общество иное, менталитет...), просто на Западе есть хорошо отлаженные механизмы подбора и перенаправления к соответствующим специалистам.
   Примерно так:
3. Приходите в врачу общей практике или психологу, закрепленному за клиникой.
4. Производится психологическая и медицинская диагностика.
5. Выписывается направление к соответствующему психотерапевту.

Но, все же "мы - не Запад, Запад - не мы". Здесь потенциальному клиенту придется ходить по разным специалистам пока ему что-то все-таки не поможет, либо он не потеряет последнюю надежду. А ведь выбор подходящего специалиста - на мой взгляд один из самых важных этапов получения качественной психологической помощи.
Вообще залог качественной помощи кроется в следующих моментах (это научно доказанные факторы):

1. Так называемый "хороший альянс" между вами и психологом. Если просто - то вы доверяете этому человеку, его методам лечения (а ведь специалист должен доходчиво прояснить что и зачем он делает, если потребуется) и вы следуете его рекомендациям.
2. Правильно определенный диагноз / проблема.
3. "Стыковочный сценарий" (термин Р. Д. Тукаева). По-сути то же самое, что и первое. Суть в том, что психолог говорит на "вашем языке", он существует в вашем смысловом поле и вы понимаете друг друга.

Но, что бы попасть к такому специалисту, нужно иметь представление о том, какие основные направления оказания психологической помощи бывают. Их 3, каждое решает определенные проблемы, отвечает на определенные запросы и представитель каждого направления будет с вами по-разному строить отношения.
Я, для удобства решил распределить их в координатной плоскости. В качестве двух критериев я выбрал: а) Уровень вашей (как клиента) включенности/активности/ответствености.
б) Уровень личностной трансформации. То есть то, насколько вы внутренне поменяетесь после ваших встреч.
Так вот. Как я уже сказал, их три.

1. Коррекция симптома. У вас есть неприятное поведение, привычка, то, что вам мешает (страх выступления, оговорки и тд и тп) и вам нет дела о причинах этого. В самом деле многое просто продолжает существовать у нас в силу привычки, или "на автомате". Вы приходите и вам ее корректируют за довольно короткий срок (стандартные 10 встреч). Так например действует гипноз (гипносуггестивная терапия), поведенческая и когнитивно-поведенческая (встречается чаще) психотерапии. Быстро и без погружений в себя. Психолог выступает здесь как тренер, который будет учить вас правильному поведению....или дрессировать. кому как больше нравится.

(картинка взята с сайта: http://club7sot.ru/course/info.php?id=17)

1. Терапия причины. У вас есть проблема (то же неприятное поведение, страхи, неуверенность в себе, навязчивое поведение...словом то, что не добавляет радости в вашу жизнь) и вы бы хотели разобраться с ее причиной. Часто бывает так, что скорректируешь одну плохую привычку, а на ее месте появляется другая и ты попросту занимаешься "затыканием щелей". А для того, что бы понять причину нужно произвести детальное исследование, а тут нужно и "душу выворачивать". Этот вид психотерапии длится дольше и вы, как клиент должны так же активно вкладываться в процесс ("No pain - no gain"). Интересная особенность этого вида психотерапии состоит еще в том, что задача психолога - сделать так, что бы вы пришли сами к открытиям. Он конечно может сразу вам все рассказать, но суть именно в том, что бы за счет его подсказок вы сами дошли до осознания. К этому типу психотерапии например относится психоанализ, гештальттерапия, телесно-ориентированная терапия (отчасти когнитивно-поведенческая психотерапия как комплексный подход). Тут отношения между вами и психологами складываются по типу учитель - ученик и терапия направленна на изменение части вашего характера.

(картинка взята с сайта:https://theoryandpractice.ru/posts/8715-kino-analiz)

1. Терапия личностного роста. У вас все хорошо, но чего-то не хватает. Вроде бы у вас нет видимых проблем, но жизнь скучна, однообразна. Психолог этого направления может быть обозначен как гопник, подошедший к вам с вопросом: "Есть проблемы? А если найду?". Нет, все же он не гопник. К этому направлению психотерапии прибегают для того, что бы личностно вырасти (больше понимать то, что важно для меня...на самом деле), реализовать себя (понять, чем бы я мог заниматься и делать это осмысленно). Иным образом вопросы смысла. Для этого нужно "обострить" внутренние противоречия человека, поместить его в ситуацию жизненного выбора, вывести за зону комфорта (ДА, важно, всегда надо понимать то, насколько вам нужно выходить за зону своего комфорта, она ведь не зря есть). Здесь вы и психолог общаетесь как две равноправные личности. Вы имеете полное право на выбор своей судьбы и вам дается такая ответственность, менять свою судьбу. В качестве такой психотерапии можно назвать гуманистическую или экзистенциальную психотерапию, клиент-центрированное консультирование (так же гештальттерапию).

(картинка взята с сайта: http://fb.ru/article/65862/ekzistentsializm-eto-gumanizm-osobogo-vida)

Разумеется, даже зная то направление в котором работает конкретный специалист важно знать, что в первую очередь экспертом выступаете вы. Чувствуете ли вы, что это именно ваш специалист? Если да, то замечательно! Но, все же, я довольно часто говорю клиентам, что нельзя доверять психологу слепо.
Психолог должен САМ создать для вас безопасные и доверительные условия.
САМ побуждать вас рассказывать о чем-то (от вас требуется только прийти, а не проявлять чудеса описания вашего внутреннего мира, это его работа).

P. S. Обращайте внимание на диплом (вести профессиональную деятельность может либо специалист, либо магистр психологии) + прошедший курсы (от 150 часов) повышения квалификации как минимум. Важны так же и рекомендации, данные на этого специалиста.

Автор: Чулошников Алексей