Может ли депрессия быть "нормальной"?

Депрессия...слово из нашего обихода. Мы говорим о ней, когда подразумеваем плохое настроение, когда не хочется ничего делать, когда мы только и делаем, что обвиняем себя, а жизнь нам кажется печальной, несправедливой и бессмысленной. Но вот незадача, как можно понять, что мы говорим именно о депрессии, а не о..."печальке". Да и если мы правы, то насколько это нормально, быть в депрессии?

(картинка взята с сайта:http://bagiraclub.ru/bolezn-xxi-veka-kak-lechit-depressiyu)

Сильно краткий гайд

Депрессию можно понимать двояко. Как:

• Нормальное состояние, в котором каждый из нас прибывал.
• Расстройство, от которого можно и нужно лечиться.

Но, для начала расскажу о расстройстве.

Как расстройство

"Депрессия-расстройство" выглядит так:

• Дистимия - это сильно пессимистичное настроение: "я плох, все плохо....". Это "черные очки" через которых мы смотрим на этот мир, видя только худшие его и свои стороны. И в перспективе: "все было хреново, все сейчас хреново, все будет хреново....и никак иначе".

• Ангедония - ничто, абсолютно ничто, не может подарить вам удовольствие, радость. Прошлые способы не помогают.

(картинка взята с сайта: https://pikabu.ru/story/odinochestvo__sostoyanie_dushi_4554962)

• Абулия и астения - паралич вашей воли, упадок сил, постоянная сверхутомляемость. "Не могу даже дойти до туалета".

И еще куча симптомов которые являются производными от этих трех.

По времени

Знаете, иногда бывает дерьмовое настроение, когда ничего не хочется, но депрессия - то когда такое состояние продолжается больше 2 недель.

По силе выраженности симптомов

• Тяжелая. Человек как овощ, даже не может осуществить суицид.

(картинка взята с сайта: https://dezinfo.net/foto/51781-vo-chto-prevrashhaetsya-chelovek-provodyashhij-vechera.html)

• Средняя. У человека бред, его ничем невозможно переубедить. Он ясно видит, что всё и все - в глубокой бездне отчаяния и негатива.

(картинка взята с сайта: https://m.pikabu.ru/story/vse_tlen_2671286)

• Легкая. Все плохо, нет энергии, жизнь не в радость.

(картинка взята с сайта: https://pikabu.ru/story/bezyiskhodnost_v_salone_toyota_3996586)

Как нормальное состояние

Если говорить объективно, то депрессия - это нормальное состояние нашей психики. Да! Именно нормальное. Депрессия выполняет функцию "энергосбережения" для нашей психики и организма в целом. Она подавляет нашу активность, что бы мы не "сгорели окончательно". Всякий, кто переживал депрессию знает, что делать ничего не хочется, уверенность и самооценка падает. Таковы вот естественные механизмы "приостановки нашей деятельности".
Ну, знаете, как на телефоне "режим энергосбережения" - свет тускнеет, быстрее встает на блокировку и отключается часть функций.

(картинка взята с сайта:https://pikabu.ru/story/bezyiskhodnost_v_salone_toyota_3996586)

Варианты его возникновения

Наш организм обладает определенным запасом энергии и главная его цель - не допустить полной посадки "батареи". А батарея может садиться по нескольким причинам:

• Стресс (а точнее дистресс). Суть реакции стресса состоит что бы в момент опасности дать нам силы, и выносливость. Но поддержание этого "режима на максималках" требует дохрена энергии и либо этот режим отключается сам, когда ситуация меняется, либо включается депрессия.
  Почему он не выключается? Все просто - наша психика не различает реальность и воображение и запускает стресс даже тогда когда опасности нет, а она лишь кажется.

• Длительная активность без восстановления сил. Или иными словами вы выполняете какую-нибудь деятельность без какой-либо ее энергетической компенсации. Например это могут быть деньги, признание, интерес, ответные чувства другого человека. В общем работа спорится если между вами и внешней средой есть взаимообмен. Если вы отдаете гораздо больше нем получаете обратно, тогда ваш путь в депрессию.

Подчеркиваю, жизнь - это процесс обмена с внешней средой, если этот обмен нарушается, то со временем организм гибнет.

(картинка взята с сайта: https://santforme.ru/index.php?route=information/information&information_id=8)

В этом плане возникновение депрессии - диагностично. Мы делаем что-то не так или идем куда-то не туда.

А вообще депрессию определяют как "эквифинальное" состояние любого психического расстройства, то есть все дороги в конечном счете приводят к ней. Шизофрения, эпилепсия и старческая деменция приводят к постепенному разрушению психики - источнику активности, неврозы, если они тянутся слишком долго изматывают и так же приводят к депрессии.

А что если не то и не другое?

Меня часто спрашивают "Вот скажи мне как, как он может быть в депрессии? У него/нее все есть, все хорошо и тд и тп, люди бы на его/ее месте радовались!!". А я им рассказываю следующее:

• "Есть так называемая эндогенная депрессия (внутренне вызванная). Это когда в определенные моменты в вашем мозге происходит дисбаланс таких гормонов как серотонин и дофамин и у вас вдруг врубается депрессия. В прямом смысле врубается и ничего поделать нельзя, ведь для этого не нужны никакие внешние предпосылки. Ну, как нельзя....Подбодрить нельзя, а вот современная фармакотерапия снимает такую депрессию на мах) (это не реклама)".

(картинка взята с сайта: http://zdorovat.ru/psihologiya/maniakalno-depressivnyj-psixoz)

• Или другой вариант. Бывает так, что в детстве происходит всякая фигня, бросают родители, попадаешь в катастрофы и прочие страшные ситуации. И твоя стрессовая система перестраивается таким образом, что теряет возможность "остановки". А из предыдущего мы помним, что длительный стресс приводит к депрессии. И вот когда он уже вырос благодаря вот такой вот сложившейся особенности мозга он после встречи со стрессом не может "остановиться".

(картинка взята с сайта: http://kotomatrix.ru/show/258920/)

Почему люди попадают и задерживаются в депрессии?

Мне как-то запомнилась одна фраза, которая показалась мне весьма меткой: "В депрессию зачастую впадают не слабые люди, а те, кто был сильным слишком долго".
Я не хочу долго и в деталях описывать то, почему люди попадают и остаются в депрессии. Приведу "метафору пловца".
"На дно вас тянет балласт из взятого "лишнего груза" в виде ложных привязанностей, забот и дел, а на дне вас оставляет вязкая глина или густые водоросли в виде глубоко лежащих установок о своей ненужности (если вас бросили), беспомощности (если вам долго доказывали что вы - ничто, и ни на что не способны)."

(картинка взята с сайта: http://baltnews.lt/vilnius_news/20160829/1016091385.html)

"Груз", что тянет нас на дно, при этом, неизменно обладает следующими характеристиками:
- мы не верно оценили свои потребности (мы тратим силы, а взамен получаем не то, что хотели).
- мы слишком боимся от него отказаться.
- мы не трезво оценили свои силы (перфекционизм, сравнение себя с заведомо лучшими).
- мы им наказываем себя.

Заключение

В последнее время депрессия становится бичем современного цивилизованного человека. В США это почти проблема номер один в области психических расстройств. Дети в США начинают пить лекарства чуть ли не с 6 лет. Виной тому - высокие, даже нереально высокие требования. Если ты хочешь быть успешным тебе надо много знать, работать, развиваться. Но наши ресурсы ограниченны и запасы нашей энергии все еще рассчитаны на размеренный темп жизни, времен охотников и собирателей.

Уважаемые читатели, подписывайтесь на мой блог, здесь вас ждет много нового и интересного.

Текст написан эксклюзивно для проекта ГОЛОС.
Автор: Чулошников Алексей.