Начало проекта
Упражнение №1
Упражнение №2
Упражнение №3
Упражнение №4
Упражнение №5
Ну вот и начинается двухнедельный перерыв. Тренажёрный зал надеюсь будет скучать обо мне. Особенно мой любимый лежачий велосипед.
Но занятие похуданием я не брошу. Ведь в поездке в Крым рядом со мной будет самый главный тренер, очень заинтересованный в снижении моего веса. Это моя жена!
Во всех фитнес центрах Уфы (и не только Уфы) есть её ученики. И считаются лучшими тренерами. Кстати мой тренер Гуля тоже её ученица.
Когда то моя жена кидала в неё кроссовки, снятые с ноги в порыве ярости.))) Когда элемент никак не получался.
А как из студентов первокурсников сделать мастеров спорта по аэробике? Не зря же студенческий коллектив моей жены стал победителем всероссийского фестиваля студенческая весна в Туле.
Я писал про это событие два месяца назад В Туле первые. Теперь Москва.
На море расслабиться не даст.. Сама плавает как рыба. И меня заставляет от берега до буйка километраж накручивать. Я в принципе тоже не плохо плаваю, но за ней не угнаться. Приходиться потеть в море.)
Так что перерыва в занятиях точно не получиться.
Выкладываю видео упражнения для рук. В домашних условиях его тоже можно делать с помощью резинок. Или в игре с ребёнком. Пусть он упирается в ваши ладони, а вы их толкайте.
Весь этот комплекс предназначен для людей только начинающих тренировки. Тому кто уже давно ходит в тренажёрный зал они не очень подходят. Если только с более увеличенным весом.
Мне в комментариях постоянно пишут про питание. Я думаю написать об этом отдельно.
@gildar, приятного отдыха и побольше снимков моря, и прочих прелестей Крыма!
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
vlad, spinner, ianboil, strecoza, damm, smotritelmayaka, gildar, andrvik, kanenakat, midnight, lumia, dikaniovs, dreamer, la-bella-vita, elviento, nefer, bitclabnetwork, guepetto, chika25, singa, lex, romapush, voltash, sharps, gloriya, miroslav, ruta, exan, mahadev, yudina-cat, radegar, oksana0407, vika-teplo, sva-lana, optimist, myhardmoney, graff0x, lispir, lokkie, bag, ifingramota, varja
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Если Вы проголосуете за этот комментарий, то поможете сделать "Доброго Кита" сильнее!
Ильдар, думаю тебе надо ехать на ЮБК - Ялта, Алушта, Гурзуф. Я когда в школьные годы был в Артеке за месяц несколько кило скинул просто из-за особенностей рельефа. Весь день бегаешь вверх-вниз, куда бы ни пошел - или подъем или спуск, плюс купание в море - никакого фитнеса уже не надо :) Правда первые 2 недели тяжко было, но к концу смены уже привыкаешь.
Хорошего отдыха! Пишите о своих ощущениях, о погоде море, своих результатах...)) Успехов вам и удачи!
спасибо
Какая умница жена у Вас, @gildar!!! Вы с ней горы свернёте!))) Успехов и насыщенного отдыха!!!))) Я тоже на море поеду в понедельник, но там интернета нет!))) Буду скучать по ГОЛОСу!!!!))))
@tinochka конечно умница
а я интернет беру с собой
всё равно буду стараться писать
У меня старенький громоздкий комп... Его с собой не взять - рассыплется по дороге!!!)))
Я занимаюсь китайской гимнастикой синьи дайши, похудел на 30 кг за три года, перестала болеть голова от давления.
любая гимнастика полезна для здоровья
кроме спортивной)
согласен на 100%