Привет всем моим пяти подписчикам! А если вы меня читаете и не подписались - подписывайтесь - мне будет очень приятно и это очень мотивирует...
Прежде всего хочу сказать, что я никуда не пропал и тренировки не забросил - просто последнюю неделю никак почему-то не мог зайти на Голос - всё время какие-то ошибки. Сейчас вот получилось, надеюсь больше проблем не будет.
Но, возвращаясь к тренировкам.
Я продолжал занятия. Правда из-за праздников по три раза в неделю не получилось, но два раза я честно отработал.
И сейчас только что вернулся с силовой тренировки. Комплекс примерно тот же что и раньше, но веса уже другие.
- Жим штанги лёжа довёл до 15 раз по 35 кг.
- Жим ногами в тренажере: нагрузку довёл до 40 кг.
- Остальные упражнения на тренажерах теперь делаю с нагрузкой 40 фунтов
Завтра буду делать контрольные обмеры тела. По ощущениям - штаны сидят чуть свободнее, чем раньше. Надеюсь, есть результаты. А в точных цифрах завтра посмотрю что как.
Привет! Я твой шестой подписчик! Блог понравился, продолжай в том же духе!
Я сам тоже хожу в зал, но у меня в основном силовые тренировки. За год занятий веса сбросил всего 6 кг (когда начинал, было 112!), но набрал много мышечной массы. Сейчас жму 110 кг от груди.
Вот это да!
Я про такие цифры даже не думаю. Для меня это пока что-то совершенно запредельное. Наверное, пока предел моих мечтаний - 60 кг в жиме лёжа.
Дальше я просто боюсь что если что-то пойдёт не так - я из-под штанги просто не выползу. Ну или со страховкой надо делать такие веса. В любом случае даже до 60 кг. мне несколько месяцев работать и работать. Но я буду стараться!
Ну я же занимаюсь с тренером, а он мастер спорта международного класса по жиму =)
Да и цели у нас разные. У меня - просто силушки набраться, а у вас - похудение. Хотя, мне тоже не помешает сесть на диету. Но пока не получается, так как живу не один, а готовить для каждого отдельно очень проблематично, да и по карману бьёт сильно.