[Цигун для начинающих] Занятие 11. Традиционный цигун в виде комплексов

Опытные мастера цигун практикуют специальные комплексы, называемые в Китае тао. Такие комплексы есть как в традиционных китайских боевых искусствах, так и в школах цигун. Но как вы уже знаете из предыдущего урока, во всех китайских боевых искусствах присутствует практика цигун.
В пределах данного курса я считаю невозможным разобрать какой-либо комплекс, описав его словами или даже сняв на видео. Такие практики требуют рядом опытного наставника, иначе никакой пользы для вас они не принесут из-за неправильно их выполнения. К тому же, большинство комплексов, с которыми я знаком, довольно сложные в освоении. Требуются годы, чтобы освоить их правильное выполнение.

Тем не менее, в качестве ознакомления, вы должны знать, что такая форма практики существует. Скажу даже больше. Я не могу представить себе цигун без таких практик. Опять-таки, говоря о более высоком уровне практик. Что же они дают и чем отличаются от базовых практик отдельных видов цигун. В первую очередь это практика в движении и работа с энергией в движении. Вы учитесь правильным позициям тела в движении. На начальных этапах довольно тяжело чувствовать и направлять энергию в движении. Но после определенного времени таких практик вы станете намного лучше понимать и чувствовать свое тело и энергию в нем.

Разумеется, существуют более простые комплексы для начинающих и очень сложные комплексы. Различные школы используют различные тао для практик, но захотев посвятить этому много времени в любой из школ, вы изучите множество различных форм и видов комплексов. По своей сути все они служат одной цели – укрепление вашего тела за счет практик с энергией. Как я и писал, мастера цигун, практикующие эти комплексы всю жизнь, практически не имеют проблем со здоровьем до глубочайшей старости. Их организм способен противостоять любым возможным проблемам со здоровьем. При этом, на таком высоком уровне, выбор конкретного тао, которое практикуется, зависит лишь от личных предпочтений мастера. Для новичков же любой комплекс, который они будут в состоянии освоить и правильно выполнять, уже принесет необычайную пользу для здоровья.

Но начинать всегда стоит с простого. Этому и посвящен данный курс. Я описываю вам, как движется энергия, откуда она берется, как ей управлять. Без понимания простых базовых вещей забудьте и думать, что у вас выйдет правильно выполнить какой либо комплекс. Ибо для любых практик требуется основа.

Лишь посадив дерево и дождавшись пока оно вырастет, вы сможете собрать с него плоды.

Несмотря на огромное количество таких комплексов на ютубе, где некоторые довольно подробно разбираются, я бы не советовал никому из новичков учить их по видео. Но с целью ознакомления обязательно посмотрите, как они выглядят. Можете кроме чистого цигун поискать китайский стиль тайцзицюань, в котором очень ярко выражены именно практики с энергией. Как стиль боевых искусств, его не назвать практичным, но вот как вид цигуна, он очень интересен. Не зря в его названии упоминается энергия ци.

Домашнее задание

Делитесь впечатлениями, результатами, мыслями по поводу практики и ее значение.

Полезные материалы:
Занятие 10. Цигун в китайских боевых искусствах
Занятие 9. Виды цигун и их назначение
Занятие 8Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 4
Занятие 7. Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 3. Воздействие на сердце дыханием
Занятие 6. Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 2
Занятие 5 Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 1
Занятие 4. Медитация, часть 2
Занятие 3. Медитация. Часть 1
Занятие 2. Важность подготовки и разминки перед занятиями
Занятие 1. Цигун для начинающих. Введение в цигун и его отличия от спорта

Автор онлайн-курса Максим, @maksh

Фото pixabay.com, с лицензией СС0