[Цигун для начинающих] Укрепление и омоложение тела. Часть 1

Данная практика, хоть и выделена в отдельный раздел, относится к жесткому цигун. А если говорить более точно, я опишу вам лишь малую часть практики под названием «Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга». Подробнее с ней вы можете ознакомиться в одноименной книге автора Ян Цзюньмина.

Сегодня я не стану затрагивать сложные аспекты этой книги, а лишь опишу для начала простую теоретическую составляющую данных упражнений, а следующий урок мы посвятим непосредственно рассмотрению самих практик. Для начала давайте разберемся, что это за раздел цигун и для чего он нужен.

Говоря про любую практику цигун, мы подразумеваем правильную работу с энергией. Точнее, создание хорошей энергии и за счет этого улучшение нашего физического здоровья. В данном разделе речь идет об укреплении тела и об обновлении тканей. Что такое укрепление мышц и сухожилий вполне понятно для всех. Мы знаем о тренажерных залах, в которых по сути люди и занимаются развитием своих мышц. Это яркий пример такого вида цигун.

Несмотря на то, что в наших спортивных, тренажерных залах и в традиционных практиках используются разные средства для развития мышц, конечная цель у них одна. Просто другая культура изначально заложила в традиционный цигун другие методы (читай упражнения) и другие снаряды для этого.

С мышцами вроде разобрались. Крепкие мышцы укрепляют наше физическое здоровье - все логично.

Цигун промывания костного и головного мозга является более сложной для понимания практикой. Точнее, в традиционном цигун эти две практики не разделяют и выполняются они совместно. Так давайте же разберемся, при чем тут наши кости к нашим мышцам.

Дело в том, что энергетические каналы проходят рядом с нашими нервными окончаниями. А один из центральных каналов проходит рядом с позвоночником, именно его мы используем для циркуляции энергии при выдохе. Также, рядом с нервными окончаниями находятся и кровеносные сосуды, которые и насыщают мышцы кислородом от дыхания. Наш мозг регулирует ощущения за счет нервных окончаний, позволяя расслабить или напрячь нужную часть тела по желанию.

Как видите, циркуляция энергии связана с реальными физическими процессами в организме. Но китайская традиция говорит еще о том, что мы можем влиять и на костные ткани. Обновлять их и, как следствие, омолаживать организм за счет этого.

Но для такого вида обновления недостаточно просто физических упражнений или дыхательных практик. Обновление происходит за счет ударов по телу. При этом укрепляются мышцы и за счет вибраций происходит обновление костных тканей.

Удары производят не беспорядочно, а в строго определенные места, при этом совмещая их с определенным усилием в момент удара и с правильным движением энергии. В этих практиках много нового для нас. Именно об этом и поговорим подробней на следующем занятии.

Домашнее задание

Делитесь впечатлениями, результатами, мыслями по поводу практики и ее значение.

Полезные материалы:
Занятие 14. Жесткий неподвижный цигун. Часть 2
Занятие 13. Жесткий неподвижный цигун. Часть 1
Занятие 12. Какие цели можно преследовать при практике цигун
Занятие 11. Традиционный цигун в виде комплексов
Занятие 10. Цигун в китайских боевых искусствах
Занятие 9. Виды цигун и их назначение
Занятие 8Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 4
Занятие 7. Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 3. Воздействие на сердце дыханием
Занятие 6. Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 2
Занятие 5 Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 1
Занятие 4. Медитация, часть 2
Занятие 3. Медитация. Часть 1
Занятие 2. Важность подготовки и разминки перед занятиями
Занятие 1. Цигун для начинающих. Введение в цигун и его отличия от спорта

Автор онлайн-курса @maksh

Фото unsplash.com, с лицензией СС0